日記
2014年6月10日(火)
体重47.8kg   体脂肪率26.9%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

スクワット

○

足上げクロス運動

○

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

○

腕立て片足蹴り上げ

○

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

トランポリン

○

セル・エクササイズ

○

先日新しい洗顔料のトライアル買ったので
毎日使って良い感じだったんだけど

お風呂場に持って行き忘れたときに
前まで使ってた洗顔料でもいいやって
久しぶりに使ってみたら お風呂上りにまたヒリヒリ^^;


肌がなんとも無いときは全然平気だったのに・・・

敏感なときは 誤魔化そうとしてもばれるんですね(笑)
やっぱり新しい洗顔料は私に合うみたい♪


現品買おうと思ったら 初回限定の洗顔トライアルセットが。
ネットからだけ買えるみたい。
お得商品だったんで 申し込んでたんですが昨日届きました。

泡立てクッションとコスメボックスも付いてきます。

http://www.fancl.co.jp/pub/fwb/index_lis.html?scid=Lis-Gen


今朝 鏡を見たらお肌の調子が良い♪
キメが細かくなって ふっくら。
こないだまでは ヒリヒリで
肌が硬くなってたからずいぶん改善された!ヤッタ!

肌の調子が良いとテンション上がります〜↑↑(≧∇≦)


生理終わってキラキラ期だからかもだけど。
化粧品も敏感肌用にしたからかも。
コラーゲン飲んでるからかも。

ま〜わからないけど 良い感じ♪続いてくれるといいな〜。


それとマイルールの
「フォト美顔 or 音波美顔 or シートマスク」を外します。
敏感肌の私は 週に2回位に回数減らそうと思います。



コメント
2014年6月10日 22:21
こんばんは!

お肌の調子が改善されたようで良かったですね♪

ファンケルは無添加で敏感肌の人には合ってるような
気がします。肌に優しいのが嬉しいですよね(^^)

お肌が調子いいと気分もいいしお化粧も楽しくできます。
そして体調も良く感じませんか?
私はよく不調のときに頬に一円玉位の腫れ物ができてしまうので
それができた要注意なんです(>o<)すぐに消えるとわかってても
お肌トラブルはテンション下がりますからね(^^;)

コラーゲンをとるの、夜がいいらしいです。
寝る前とると夜のターンオーバーの時に効果を発揮してくれるみたいです。
2014年6月10日 23:17
ちょたろうさん、こんばんは!
やっぱり時間掛かりました^^;
まだ本調子までは行かないけどだいぶ良いです。
一円玉くらいの大きさじゃちょっと気になりそうですね><
コラーゲン、やっぱり夜が良いみたいですね〜。
聞いたことはあるけど気付いたとき適当に飲んじゃってました^^;
今から飲もう〜♪
あ、もうすぐ日付が変わりますね。ちょっと早いけどおめでとうございます♪

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


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★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-5.3kg -3.8%
現在49.8kg 29.5%
あと1.8kg あと2.5%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.2s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.8s

りん
52歳 女性 
156.0cm 48.7s

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