日記
2010年8月5日(木)

3食しっかり

○

一日1600まで

未記入

マッサージ30分

未記入

腹八分目!

未記入

良く噛む!

未記入

平日お菓子禁止

○

○

トレーシー60分

○

トレーシー腹凹

○

半身浴

×

2日目 昼

00:00
体重45.8kg




卯の花 268
カボチャ煮付け 96
中華くらげ 30
マグロ煮付け 80
枝豆 40

…514カロリー


よーし
トレーシー60分がんばろ!
そして夕飯は食べ過ぎないように気をつける!!


コメント
2010年8月5日 23:26
こんばんわ♪
すっごく栄養のある物ばっかりですね〜!!
卯の花とかぼちゃの煮つけはうちの晩御飯で出てきましたw

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20代後半 女性 身長:152.0cm
初めまして^^
なつこです!

無理なダイエットをし
軽い拒食になり生理が止まりましたorz
そこから病院に通い、治り

拒食の反動で過食に( ; ; )
10kg増しました…
この10kgを健康的なダイエットで減らします!
無理はもう懲り懲りです!

一緒に頑張っていただける方、
是非気軽に絡んで下さると嬉しいです(^^)
2010年4月12日スタート
開始時56.3kg
+0.5kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.4s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

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はるこ
30代前半 女性 
160.0cm 58.8s

あこ
20代後半 女性 
152.0cm 61.7s

めいちゃん(^^)
20代後半 女性 
153.0cm 41.0s

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