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日記
2014年6月10日(火)
体重49.9kg   体脂肪率26.1%
消費カロリー 1,632 kcal

早起き

○

仕事をする

未記入

夜9時半以降は食べない

○

野菜を食べる

○

夜は炭水化物なし

○

アルコールなし

○

歩き方・姿勢意識

○

脚マッサージ

○

ジョギング

×

歩く、階段を使う

×

ジョギングまたはウォーキング

○

筋トレまたはダンベル

○

顔筋意識

○

ポジティブシンキングに挑戦

08:11
体重49.9kg  体脂肪率26.1%

昨日食べた久しぶりの親子丼が美味しかったー。
名古屋コーチンの店なんだそう。

そして体重は減らない。

よく歩いて、アルコールもなしで、夜ご飯も早く食べて
素晴らしく健康な一日だったから合格。

〜ダイエット以外の話〜

周りの人が優秀で劣等感でいっぱいでやる気がでない。
私も負けない!という思いが欲しい。

現状がどうであれ、
全てを都合良く解釈してみるというのは
どうだろう。
ポジティブシンキングってやつ。
その方が精神的には良さそう。

これまで働けただけでももう十分お世話になっているのだし
私にとっては十分よくやってきたのだ。


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42歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.4s

さき
22歳 女性 
153.0cm 46.2s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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