ダイエット日記 > かのんさんのマイページ > 食事日記・一ヶ月1キロダイエット
日記
2014年6月10日(火)
体重56.8kg   体脂肪率26.7%

腹八分

未記入

お通じ

○

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

夕飯は起床後12時間以内

○

半身浴をする

○

リンパマッサージをする

○

こまめに動く

×

1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金

×

食事日記・一ヶ月1キロダイエット

20:45
体重56.8kg  体脂肪率26.7%



*:..。*゚¨゚゚・*:..。 今月の目標 *゚¨゚・*:..。*゚¨゚゚・*:..。*

* 6/1現在 57.60キロ → 56.00キロ
* 26.7% → 25.0%



。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。

朝】56.80キロ 26.7%

夜】56.9キロ 26.3%

基礎体温】

* 目標達成まで ー0.8キロ ー1.7% *


゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。

朝】6:00
●海草野菜サラダ
●豆乳コーヒー
●ホットヨーグルト バナナ 黒糖生姜



昼】12:00
●のり巻き
●いなり寿司




夜】17:00
●野菜サラダ
●クラムチャウダー
昼御飯食べすぎのため このくらいで。。。






間食】




。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。*
夜】
500日を記念するかのように
夜の測定で57キロ切りました〜( ´艸`)
地味だけど ちりも積もればなんチャラなので 
嬉しいです(*^^*)
明日も頑張ります(^^ゞ



朝】
おはようございます(*^^*)
お通じがないまま 朝を迎えたけど
どうにか56キロ台。
あまり変動はないけど この体重に体が慣れるのには
ちょうどイイかも〜(*´・ω-)b
何年も56キロ台になっていなかったので。。。(苦笑)

一応 1ヶ月1キロ減量を目標に
今までやって来てるんだけど〜
上にも書いたけど 久しぶりの56キロだから
スルスルと落ちてはくれないね〜
57キロの壁の次は56キロ!
目標の52キロになるためには
1キロ落ちる度に壁にぶつかると思うけど
焦らず ゆっくりやるよ〜
何せ 10年がかりで72キロまで肥えたのだから(^^;
1年半で約15キロ減は立派だぜ〜ヾ(´∀`ヾ)

最近 日記を見ていると 運動会の話題が多く
懐かしくなって のり巻きなんて巻いてみました〜
いつもは買って来る いなりの皮も煮てみた。
う〜ん しょっぱかったかも。。。
沢山出来たので 会社の人に 無理矢理食べさせることにしようヾ(´∀`ヾ)


コメント
 
 
2014年6月10日 08:19
かのんさん、おはようございます♪

一年半で15kgも痩せたんですか?
凄いじゃないですか!
それは誇りを持って良いですよね(^-^)
衝撃でした(≧∇≦)

海苔巻きも上手にできてるし、料理上手なんですね(*^^*)
美味しそうで、食べ過ぎちゃいそうですね♪

かのんさんと一緒の職場で海苔巻き食べた〜い(≧∇≦)
私は昨日の夕飯の残りを弁当に詰め詰めして持って行きますぅ〜(ー ー;)
2014年6月10日 09:08
kaiseiさん
おはようございます♪

2013年の1月下旬からなので
厳密には1年半経ってないかな?!

自分でも よく続いたもんだ!と驚いているよ〜
続けられたのも前ダイエットサイトで応援頂いたお陰と
こちらに来て 新たにお世話になっている
kaiseiサンをはじめとする応援してくださっている
皆さんのお陰だと思っています(・∀・)
ありがとうございます(*^_^*)
今後とも 宜しくです♪

海苔巻き上手じゃないですよ〜
けど 嬉しいです(~o~)ありがとう!
今日だけ ちょっと豪華で
明日からいつものお弁当です(笑)
2014年6月10日 11:31
わ〜〜〜太巻きだぁ〜≧▽≦ 食べたいです*▽* 私も今日は友達の
お宅でランチだったので、スパム寿司持って行ったの^^
かのんちゃんくらい美味しそうな太巻きが作れたら良かったのだけど^^;
先日、日記にあった時計遺伝子ダイエット、すごくシンプルで良いね!
私も気をつけてみよう♪
2014年6月10日 12:50
getちゃん
今日は持ち寄りランチだったんだね〜♪
楽しそうだよ〜自分が作った物じゃないものを
食べれるのは ホント嬉しいヾ(^v^)k
太巻きは 上々の味だったようです。
お腹空いてたからかもね〜( ´艸`)

遺伝子ダイエット シンプルだよね〜
私も時間に気を付けてみるよ〜(´▽`)
2014年6月10日 23:27
うんうん、のり巻きもおいなりさんも運動会っぽい♪
しばらく食べてないから食べたくなってきちゃった\(^o^)/
っていうか、いなりの皮が好きです。
きっと今日は楽しいランチになりましたね。
2014年6月10日 23:38
こんばんは〜

朝ね〜美味しそうだな〜って巻き寿司の写真だけ
見ていったんだ(笑)

今日ね、かのんちゃんが言ってる
体育祭だったんだ〜♪

巻き寿司ってハードル高いよね
あげまで煮ましたかΣ(゚д゚|||)

本気だね♪
美味しそう\(*^▽^*)ノ

501日目も一緒にダイエットよろしく♪
ゆ・る・め♪でね(笑)
2014年6月11日 06:06
かのんちゃん、おはよう★
海苔巻きおいしそうだよ〜〜会社の人も喜んでくれるよ♪
1か月1キロっていいペースだと思う(*^^*)
私も順調な時はどんどん落ちるけど、また停滞?増加と繰り返し、
結局徐々に落ちてる感じ。
ここのところは姫前もあるし、外食もあるしで徐々に増加中^_^;
1年で15キロはすごいよ!
別人だよ〜〜〜かのんちゃんスゴイ!
これからもちょっとずつ頑張ろうね(*^^)v
2014年6月11日 07:09
まるこちゃん

5年ぶりくらい?!にのり巻き作ってました〜♪
運動会っぽいよね〜あとは 揚げ物あれば完璧かな?!

家族は のり巻き いなり好きじゃないのよね(泣)
だから 運動会だけ作っていたのよね〜
私もいなりの皮好きよ〜甘辛い味がすきなの(*´艸`*)
お陰さまで お腹を空かしてもらっていたので
美味しく食べてもらえました(笑)
2014年6月11日 07:15
かさ子ちゃん

昨日 体育祭だったんだね〜
週末は天気が悪くて順延したのかな?!

子どもの手が離れると イベントもなくて
季節感が感じられなくて めんどくさくないけど
寂しいものよ〜で気分だけ運動会(笑)
会社のおじ様たちに犠牲になってもらいました(*´艸`*)

501日目も相変わらず ゆるーくなので
こちらこそ よろしくね(*´・ω-)b

2014年6月11日 07:25
シュシュちゃん

おはよう(*^^*)
のり巻きは そこそこ好評でした〜
マズイと言えない雰囲気出てたかも(苦笑)

減量も 順調な時とそうでない時の差あるよね(泣)
結局1ヶ月1キロな感じ。
シュシュちゃんは いつも頑張ってるから
すぐ戻るよ〜大丈夫(´・∀・`)

私は長年放置していたから 気長にがんばるよ〜♪
ありがとね〜(o≧▽≦)ノ

これからも まったりダイエットだけど
よろしくね(*´・ω-)b
2014年6月11日 08:30
おはようございます^^

無理やり食べさせられる会社の方、果報者です!(笑)
のりまき美味しそう♪
手間暇かかってますね!
朝のフルーツも美味しそうだし!

今日もよろしくお願いします^^
2014年6月11日 08:41
るりるるるさん
おはようございます(^o^)

果報者ですか〜?!
ただの実験台か味見係させられてる感じですよ(苦笑)
最近は 椎茸とかかんぴょうも味付いているのが
あるから利用しちゃってますよ!便利な世の中ですよね♪
(昔からあったかのかな?!)

こちらこそ 宜しくお願いします(~o~)

コメントする


 


45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.8s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.8s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.0s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.2s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!