日記
2014年6月10日(火)
体重62.8kg   体脂肪率15.7%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

×

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

○

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

未記入

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○

赤い沼(´・ェ・`)

19:19
体重62.8kg  体脂肪率15.7%


お昼はネギの青いところでさっぱり塩うどん。

職場の隣家から見事な柘榴の樹が顔を出し次々と開花している。
顔を出すというか陽当りの都合かその殆どが塀を乗り越え張り出したコチラの領域なのだ緑美しく実が生るのも楽しみだが秋に散った葉のお掃除をするのはこのお爺さんなので注意が必要だ?
機会があればお話でもと思いつつ早五年目を迎えた。
品種の関係か分からぬが可愛らしい朱色の花は沢山咲いても受粉していないのか根本が膨らみかけるとその殆どが落花してしまう。

そういえば柘榴も酢に漬け込んだのだ。
ハラールのお店で仕入れた乾燥石榴を利用して美味しくは出来たのだが残念ながらその色合いが泥水の様にドス黒くちょっと飲用にはむかない感じであったなぁ。
まぁコーラだって黒いんだけどね乾燥柘榴はまだまだあるからそろそろまた漬け込みます。

一面に散らばった柘榴の花実を片付けながら……(´・ェ・`)カーゴメカゴメ


コメント
2014年6月11日 17:16
塩うどんのかけが好きてつ(´・ω・`)豚小間油揚げねぎ卵

幼稚園に柘榴の木があって実ると入れ食いでちた(´・ω・`)

イスラーム店舗に逝く前に是非風呂に(´・ω・`)ヒゲモハヤソウネ
2014年6月11日 23:37
おー油揚げ!

あぶらかたぶらーじゃー(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+1.4kg +2.9%
現在69.4kg 21.9%
あと9.4kg あと9.9%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年12月  
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