日記
2010年8月5日(木)
体重68.5kg

平日のアルコール禁止

未記入

朝はフルーツを食べる

○

平日は1800カロリー

×

夜は、炭水化物を控える

○

からあげを食べない!!

○

ラーメン禁止!!!

○

3日目

00:00
体重68.5kg

体重かわらす…

朝 ヨーグルト&はちみつ・ゆで卵・グレープフルーツ・ソイラテ
昼 冷汁・なすの揚げだし
夜 トック(韓国のお雑煮)・アジの開き・トマト
おやつ 大豆&乳酸菌飲料

合計1900kclになっちゃうな。

今日は銭湯に行くので、やはりそのあとはビールが
飲みたい!!
2000kcl超えるな〜


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46歳 女性 身長:168.0cm
4月から5Kgの増加・・
とうとう、ぎっくり腰に・・痩せるしかない!!
2010年8月3日スタート
開始時69.0kg
-1.4kg
現在67.6kg
あと9.6kg
目標58.0kg

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 68.5s

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ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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