日記
2014年6月9日(月)
体重69.5kg

毎日体重を計る!

○

8時間ダイエット実行

未記入

バストアップマッサージ☆

○

有酸素運動20分以上!

未記入

夕飯は夜8時までに食べる!

○

1日8拍スクワット15回!

○

スリム美人がやりそうなことを真似☆

○

梅干しを1日3個食べる☆

未記入

毎日最低6000歩(目標は1日8000歩)

○

良し!

20:17
体重69.5kg

昨日に続き、体重減♪♪
生理後のせいだろうか^^;

今日は、朝から炭水化物オンパレード(ーー;)
朝、実母がうちまで手作りの柏餅を持ってきてくれたので、
寝起きに1個食べました。おいしかった〜♪
そして、昨日は遅い朝食と昼食が一緒だったので、
なおかつ、昨日の夕飯の時間が早かったからお腹が減っていて、
ご飯を2杯食べてしまいました(+o+)

食べすぎは良くないですね〜。
そのせいで一日胃もたれしていて、夕飯は食べませんでした。

夕飯抜きにしたのが良かったのか、今朝の体重は昨日に続き
減っていました☆

久しぶりにご飯を2杯食べましたが、食べた満足感はあっても、
あの胃もたれはもうごめんです><

腹八分目を肝に銘じて、適量をおいしく頂きたいと思います!


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41歳 女性 身長:161.0cm
初めまして。

この体型で一度しかない一生を終わらせたくないと思い、決意しました!

よろしくお願いします(^-^)
2013年12月8日スタート
開始時71.2kg 46.0%
-5.1kg -8.9%
現在66.1kg 37.1%
あと8.4kg
目標57.7kg   

 

今日
昨日
合計

 

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Noire
36歳 女性 
160.0cm 66.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.7s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.7s

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黒田悠
23歳 女性 
159.7cm 50.5s

21歳 女性 
147.0cm 43.5s

白雪
40代前半 女性 
171.0cm 58.9s

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