ダイエット日記 > あしゃしゃさんのマイページ > 今日のご飯(りんごダイエット1日目)
日記
2014年6月9日(月)
体重62.8kg

体重を量る

○

夜8時以降飲食禁止!

○

お通じどう?

○

腕ぴーん!両手と片手ずつ【30秒】

未記入

ドローイング【30秒×2回】

○

ごろんごろん(腹筋)【15回】

未記入

足上げ腹筋【10回】

○

四つん這い腕立て【20回】

○

後ろ腕立て【20回】

○

太もも&ヒップ運動【20回】

未記入

スクワット【15回】

○

バストアップ運動【15回】

○

ウォーキングする

×

【朝食】
りんご 1個
青汁 1杯

【間食】
和菓子 1口分

【昼食】
ご飯 小
玉子焼き 2個
レモンチキン 1個
ほうれん草のおひたし

【夕食】
野菜ジュース 1杯
りんご 1個

***

今日から3日間、朝・夕食を「りんご」にします!
りんごダイエットっていうやつですね!
ついに62kgに突入した。゚(゚´ω`゚)゚。ヒサシブリ62キロヨ
一応1ヶ月2〜3kg減は成功してる!
これをちょいキープしつつ、減量していこう。
間食はガムがいいみたい?
それかダイエットココアっていう飴ちゃんあったよね
それは舐めてもよいのだろうか…


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25歳 女性 身長:154.0cm
【目標体重】
標準:52.2kg
理想:49.8s
美容:47.4s

【目標摂取カロリー】
1528.335 kcal
2013年5月13日スタート
開始時65.5kg   
-5kg
現在60.5kg 33.8%
あと13.1kg あと13.8%
目標47.4kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

エルム
女性 
155.0cm 57.8s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.2s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.5s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 62.2s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

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