週末は電源OFF…

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2014年6月9日（月）

収支カロリー 233 kcal

摂取カロリー 1,968 kcal

消費カロリー 1,735 kcal

体重計に乗る		起床時ストレッチ
気がついたらドローイン！		水を1.5ℓ以上飲む
全身鏡でボディラインチェック

00:00

私だけでしょうか。
携帯いじるのも億劫になる週末。
しかし仕事柄携帯電源OFF難しいため
自分の電源OFF！
なんもせず、ひたすらぼーっとしていた週末でした。
びっくりする程動かないです。

そんな時にハッと
これじゃだめね
と思うんです

メリハリあるOFFは必要不可欠
メリハリないOFFは良い事あんまりないです

私のOFFはメリハリない割合が高め

身体のリズムも乱れ
心身の健やかさも乱れ
後悔と諦めがほのかに漂う

メリハリあるOFFを
自然に取れるようにしていきたいですね

さて、月曜。
今週もはじまりました！
週末に向けメリハリ訓練、開始です！

今日はこれからジムへ行ってきます！！

	2014年6月9日 20:20
	メリハリのないオフというのは私もやっちゃいます。休んだはずなのにリチャージできてないんですよね。あの後悔と諦めのせいかしら。私もこの面気をつけていきたいな！

	ささみ 2014年6月10日 01:04
	無砂糖さんそうなんです！リチャージ出来てないんですよね＿\|￣\|○ なんでかなぁ、後悔と諦めが無気力を呼び… しかし、共感頂け嬉しいです^_^ ありがとうございます！共に気をつけていきましょう～(=´∀｀)人(´∀｀=)

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ささみ

36歳女性身長：154.0cm

お酒大好き、食べるの大好きでダイエットは三日坊主続きのささみです。
相方が変わり一年間ちょっとで8キロ増。
さすがにヤバイと感じています。
女子力上げて行きたいなぁ( ´ ▽ ` )
よろしくお願いします！！

気持ち新たに！！！
4月22日現在。
只今53から54をいったりきたり。
5月末までに52キロ台キープ！
6月末までに50キロ台キープ！
7月の友人結婚式には49.9以下で出席！！
体脂肪も30%以下に！！

ゆくゆくは…
引き締まった健康的な身体になって、
色んな服にチャレンジ！
水着にチャレンジ！
彼の好きな服を綺麗に着こなしたい！
社交的になる！
たくさん人と会う！話す！

自信をつけて、世界を広げたいです（＾ω＾）
一番は人生を楽しむきっかけになればいい！！

2014年3月25日スタート

開始時	53.9kg	33.1％
	-0.7kg	-0.5％
現在	53.2kg	32.6％
	あと8.2kg	あと5.6％
目標	45.0kg	27.0％

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昨日	：
合計	：

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