日記
2014年6月9日(月)
収支カロリー 233 kcal
摂取カロリー 1,968 kcal
消費カロリー 1,735 kcal

体重計に乗る

○

起床時ストレッチ

×

気がついたらドローイン!

×

水を1.5ℓ以上飲む

○

全身鏡でボディラインチェック

○

私だけでしょうか。
携帯いじるのも億劫になる週末。
しかし仕事柄携帯電源OFF難しいため
自分の電源OFF!
なんもせず、ひたすらぼーっとしていた週末でした。
びっくりする程動かないです。

そんな時にハッと
これじゃだめね
と思うんです

メリハリあるOFFは必要不可欠
メリハリないOFFは良い事あんまりないです

私のOFFはメリハリない割合が高め

身体のリズムも乱れ
心身の健やかさも乱れ
後悔と諦めがほのかに漂う

メリハリあるOFFを
自然に取れるようにしていきたいですね

さて、月曜。
今週もはじまりました!
週末に向けメリハリ訓練、開始です!

今日はこれからジムへ行ってきます!!



コメント
 
 
2014年6月9日 20:20
メリハリのないオフというのは私もやっちゃいます。休んだはずなのにリチャージできてないんですよね。あの後悔と諦めのせいかしら。

私もこの面気をつけていきたいな!
2014年6月10日 01:04
無砂糖さん
そうなんです!
リチャージ出来てないんですよね_| ̄|○
なんでかなぁ、後悔と諦めが無気力を呼び…

しかし、共感頂け嬉しいです^_^
ありがとうございます!
共に気をつけていきましょう〜(=´∀`)人(´∀`=)

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34歳 女性 身長:154.0cm
お酒大好き、食べるの大好きでダイエットは三日坊主続きのささみです。
相方が変わり一年間ちょっとで8キロ増。
さすがにヤバイと感じています。
女子力上げて行きたいなぁ( ´ ▽ ` )
よろしくお願いします!!

気持ち新たに!!!
4月22日現在。
只今53から54をいったりきたり。
5月末までに52キロ台キープ!
6月末までに50キロ台キープ!
7月の友人結婚式には49.9以下で出席!!
体脂肪も30%以下に!!

ゆくゆくは…
引き締まった健康的な身体になって、
色んな服にチャレンジ!
水着にチャレンジ!
彼の好きな服を綺麗に着こなしたい!
社交的になる!
たくさん人と会う!話す!

自信をつけて、世界を広げたいです(^ω^)
一番は人生を楽しむきっかけになればいい!!
2014年3月25日スタート
開始時53.9kg 33.1%
-0.7kg -0.5%
現在53.2kg 32.6%
あと8.2kg あと5.6%
目標45.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.4s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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