日記
2014年6月9日(月)
体重56.3kg   体脂肪率35.9%

朝、ノンカフェインのお茶を飲む

○

暴飲暴食しない。

×

よく噛む。

×

ストレッチは毎日。

○

1人で間食しない。

○

毎日、朝晩二回体重計に乗る。

○

前回の日記でジムに行った話しをしましたが、その二階のジムから外を見ると丁度、唐揚げ屋さんの屋台?があります。
ルームランナーで走りながら眺めていると、涎が垂れそうになります(*_*)

わざとあんな所に建っているのでしょうか…。


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30代後半 女性 身長:148.0cm
8年程で20キロも増えました。昨年、健康診断で注意されたので、4月の初めから、ダイエットをしています。開始直後の体重は63キロ、体脂肪は39.8でした。健康の為に昔の体重に戻すのが目標。
食べたい物は少しずつ、皆で食べます。
2014年5月23日スタート
開始時63.0kg 39.8%
-9.5kg -5.3%
現在53.5kg 34.5%
あと10.5kg あと9.5%
目標43.0kg 25.0%

 

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30 31

 

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40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.7s

ブー
女性 
150.0cm 52.9s

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女性 
156.0cm 64.3s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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