ダイエット日記 > 黒さんのマイページ > 晩ご飯(´・ω・`;)
日記
2014年6月9日(月)
体重60.0kg   体脂肪率36.8%

栄養バランス考える

○

無理のない程度に階段使用

○

自分はダイエットが必要でダイエット中だときちんと意識する

○

お通じ

○

24時には寝ろ!

○

自分は痩せると信じ込むったら信じこむ

○

恐れずに体重を量る

○

なんとなくレコーディング

○

糖質制限する

○

食べる時は野菜から

○

ふくらはぎマッサージ

○

いつでもどこでも姿勢良く

○

お部屋もデトックス

未記入

お財布はデブエット

未記入

たまにプチ断食

未記入

18時以降は食べない

○

食べないつもりだったのに…つい作ってしまいました。。
(´ε`;)ウーン…
暇だとつい何か作ってしまうなぁ。反省ε=(・д・`*)ハァ…

ちょっとずつゆっくり食べて、残して明日の朝ご飯に回そう!

☆アボカドグラタン
☆サラダ(サニーレタス、パプリカ、胡瓜)
☆茹で鶏
☆もやしとしめじのチキンスープ

食べたら散歩に行こうと思います(*´ω`*)


コメント
 
 
2014年6月9日 20:41
ヘルシーそうだから良いと思いますよー(●´ω`●)

アボカドいいなっ(´`*)ください!!笑

食べ物に飢えてる私でした(´・ω・`)
2014年6月9日 22:15
めぐ さん

こんばんは〜

ススッ( ´∀`)つ お弁当用のアボカドグラタン

い、いけますかね?|ω・`)
スープと茹で鶏をちょっと残して、近所のスーパーまでお買い物ウォーキングに行ってきたので…
明日の朝は_| ̄|○←こうならないって全力で信じてます(笑)


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30代後半 女性 身長:153.0cm
ぽっちゃりの向こう側に住んでます。何度も出戻り中です。
飽きっぽいので、目標作って頑張ります。痩せるぞい!
-15s!
2010年7月17日スタート
開始時64.1kg 39.8%
-25.8kg +0.2%
現在38.3kg 40.0%
目標達成!!
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
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23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.9s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

あぽろん
女性 
156.0cm 39.7s

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ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
32歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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