日記
2014年6月9日(月)
体重51.4kg   体脂肪率20.0%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

間食禁止

○

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

○

腹筋30回

○

17w4d 調整順調^ - ^

23:57
体重51.4kg  体脂肪率20.0%

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト
りんご
バナナ


昼食12:15
サラダ
魚の蒲焼
ご飯

夕食18:00
クリームパン
チョコチップクッキー

間食
チョコレート
もなか

運動
腹筋90回
一時間ウォーキング


明日飲み会の予定があるので、今日はウォーキングいってきました^_^
明日はまた1.8kgくらい太りそうです\(^o^)/


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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AGSF
女性 
157.0cm 58.4s

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.9s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 110.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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