日記
2014年6月9日(月)
体重53.6kg   体脂肪率33.6%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

甘いものは我慢

○

踏み台運動をする

○

腹式呼吸をする

○

毎日、どこか片付けるor集中掃除する

○

お風呂と洗濯機の排水溝の掃除。
なんとなく、微妙に、お風呂場&洗面所が臭う気がして。
梅雨時期だから仕方ないのか?不快。
これで、解消なるか?!

和室の片付け。
最近、次女が勉強場所をリビングから和室に移動したので、
和室が次女の巣と化してるため。(-_-;)
(ちなみに、リビングは長女の巣)

捨てていいのかわからないプリント類をどうにかしてほしい。

今日は、病院行って疲れたので、これにて終了。


コメント
きー
2014年6月9日 18:47
眼に異常がなくてよかった!

緊張とかするんじゃないですかね?
僕は緊張が原因の頭痛持ちです(:_;)

てけてけさんにお母さんになっていただきたい(T_T)

僕は多分冷しゃぶサラダかと…
今まさにあれを入れろこれを入れろと言われてる最中です
2014年6月9日 20:01

凄い 凄い片付けやってるねぇ

私は今日も休み
帰宅は 5時半からの
散歩しての…
って感じで 疲れた(´ε`)

これから病院通いが始まりそうよ(>_<)

トホホ…
2014年6月10日 06:21
おはよう(゚▽゚)/

全く そんな年齢だよねぇ調子悪いって 聞いたら すぐ病院連れて行った方がいいよ(>_<)

まぁ うちは 我慢して限界になったらしく
素直に病院に
血尿が出るって
泌尿器科に

クラクラ 立ちくらみや 動悸もするとか 内科に

入院の運びに
検査入院なんだけどね

昨日の検査の段階で 膀胱癌の疑いもあるらしい

泌尿器科では がんとかは大丈夫ですねぇ

って 言われたのにねぇ

仕事してなくてよかったよ 不器用だからさ
仕事 家事 介護とか
出来ないさぁ〜(>_<)

昨日一日で ぐったり疲れたのに(笑)
2014年6月10日 07:50
このやりとりは主人とラブラブとゆうことなんでしょうか(笑)

好きな作品とかを見ているとすぐに時間は過ぎてしまいますね(≧∀≦)
そしててけてけさんのコメ見て「なるほどっ!!」と思いました!
今日から私も時間を決めて、アニメが途中でも踏み台をやめようと思います(・∀・)!
いかに踏み台を毎日続ける工夫をするかって感じですね(≧∀≦)

船を編むって話題になってましたよね!
最近邦画を見てないので、いろいろ見てみようと思います(´∀`)

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49歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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