日記
2014年6月9日(月)

良質なタンパク質

○

糖分制限(お菓子禁止!)

×

1日総カロリー 1200カロリー

○

排便

×

水分いっぱいとる

○

ラジオ体操

○

ロングブレス

○

レッグマジック

○

筋トレ

未記入

ストレッチ

○

コアリズム

○

造顔マッサージ

○

美意識!

○

ウォーキング、踏み台昇降

×

☆間食しない!


フルーツグラノーラ 180


お弁当 500


キャベツサラダ 50
納豆(タンパク質) 100
鶏肉(タンパク質) 100
オレオ 30
フルーツグラノーラ 30
310

990カロリー



学校疲れた…
何もかも面倒になって
自分に自信がもてなくなる時期が到来m(_ _)m

最高に疲れます。
早く家につかないかな…

よし運動する。
ダイエット頑張ろうっとo(^▽^)o


コメントする


 


23歳 女性 身長:158.0cm
絶対痩せる! 《 3/19までに-4キロ!(55.0キロ)になる》
愛され女子になる!
目指せ美容体重!!

パンツスタイルが似合う女性になります
来年こそは堂々とビキニ着こなせる女性になります

みてろよ〜〜ヽ(゜Д゜)ノ

2014*12*28 スタート59.0kg 32%


またまた太ったので本当に痩せます。
もうこんな醜いのはいやだ。
痩せたら可愛くなれる。
再スタート!頑張ります!!

2017.03.19 スタート63.4kg 33.8%
2014年5月27日スタート
開始時63.4kg 33.8%
-1.2kg -1.6%
現在62.2kg 32.2%
あと14.2kg あと12.2%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.2s

sara
女性 
160.2cm 60.2s

一覧へ

 

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!