ダイエット日記 > 鍋登さんのマイページ > ダイエット14日目
日記
2010年8月5日(木)
体重59.0kg   体脂肪率32.7%

毎朝おきたらまず水をコップ1杯飲む

○

朝食にフルーツをとる

○

黒酢ダイエットストレートを毎食後とる

×

1日1回は運動する

○

毎日体重計に乗る

○

階段をできるだけ利用する

○

毎日鏡でスタイルチェック

○

寝る前に腹筋・背筋

未記入

寝る2時間前には食事をとらない

○

ダイエット日記を毎日つける

未記入

○

×

×

○

○

ダイエット14日目

00:00
体重59.0kg  体脂肪率32.7%

2週間あれば2kgくらい痩せられると思っていたんですが、
体重も体脂肪率も減っていない…(涙)

でも腕とか足とか筋肉がすこしづつだけどついてきたかな?

<朝食前>
59.0
32.7
BMI:23.9
基礎代謝:1244


朝食
・バナナ2本
・食後の葡萄酢
・ダイエットサプリ

朝食後
ダイエットヨガ@5日目

昼食
・プロテイン

間食
・グミ

夕食
・天津飯
・餃子
・キャベツサラダ
・スープ
・ウーロン茶
・食後の黒酢

夕食後
・モムチャンダイエット
・腹筋30、背筋50

<寝る前>
58.1
30.4
BMI:23.6
基礎代謝:1241


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40代前半 女性 身長:157.5cm
自堕落な生活を送っていたため、
3年間で13キロも太ってしまいました。

というわけでダイエットを決意!
目標は3年前の体重47kgです。

理想とするのは適度に筋肉のついた体。

よろしくお願いします。
2010年7月24日スタート
開始時59.5kg   
-0.6kg
現在58.9kg 33.4%
あと11.9kg あと10.4%
目標47.0kg 23.0%

 

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