日記
2014年6月9日(月)
体重72.5kg   体脂肪率34.4%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

○

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

×

野菜たっぷり手作り弁当持参

×

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

間食しない!

×

6月は、昼食→通常食にしてタンパク質摂る

×

帰ってきて☆

16:31
体重72.8kg  体脂肪率34.9%

やった〜☆72s代になった〜♪

でも、お昼にパン食べたし。。。
さつま芋のお饅頭も食べちゃった。。
きっと、増えるね。。
でも、いいや。また減らせばね〜!

さぁ、お風呂入ってこれから整骨院!
整体効果に期待しま〜す☆


コメント
 
 
2014年6月9日 16:52
いいなぁ〜(≧∇≦)
努力の積み重ねですね。

ところで、整骨院っていいですか?
1度行ってみようかと検討中です。

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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