日記
2014年6月8日(日)

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

10秒体幹トレーニング

×

朝or夜はグリーンスムージー

×



今日は娘の幼稚園の日曜参観(*^^*)
普段平日が休みで土日は出勤の旦那も休みを取って幼稚園に行ってきました♪

終わって家に着いたのは11:30過ぎ。
旦那が『この前行ったところ行こうや!』といい、前に行った安いランチバイキングのお店へ。地下鉄を乗り換えして行ってみると…お店が潰れてた〜(T_T)
ネットで調べたら前に行ったすぐ後ぐらいに閉店してました…。
残念。

それで歩きながら他に色々探して辿り着いたのは娘が『ここがいい!』と選んだランチというよりケーキのバイキングのお店(;´Д`A
パスタとかカレーがあるからまぁいっか〜と入ってみました。
一通りのミニケーキとパスタ三種、ポテト、サラダがありましたがやっぱりケーキメインで食べてしまいました(^◇^;)
朝はヨーグルトと野菜ジュースにしたけどお昼にケーキバイキングだったら何の意味もなかった〜(; ̄O ̄)

今日は”もう無理!”っていうぐらい甘いものを食べたのでこれからしばらくは甘いものを欲しないと思います。(←そうでありたい!)


旦那は明日からしばらく仕事なので、その間にまたがんばって減らしたいです!(>人<;)



ヨーグルト
野菜ジュース


ケーキバイキング
(パスタ、ポテト、サラダ、ケーキ)


抜き

間食
なし


合計 3000kcal以上


コメントする


 


34歳 女性 身長:162.5cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)


2016年1月からフルタイムの仕事スタート。

半年で52.0kgまで増えてしまったのと、
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので真面目に健康的なダイエットを再開。
次の健診までに体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻します!

2016年9月からパートに変更。
2017年3月離婚。パートと居酒屋の掛け持ち。

2018年3月 再スタート☆
看護助手として病院で勤務開始。
54.0kg→49.0kgを目標に!
2013年9月14日スタート
開始時54.0kg 28.0%
+0.5kg -2%
現在54.5kg 26.0%
あと5.5kg あと2%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年4月  
2 3 7
8 9 11 12 13
15 16 17 18 19 20
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 56.1s

一覧へ

 

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.8s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 85.0s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!