日記
2014年6月8日(日)
体重71.9kg   体脂肪率36.4%
収支カロリー 23 kcal
摂取カロリー 1,990 kcal
消費カロリー 1,967 kcal

-0.1

20:36
体重71.9kg  体脂肪率36.4%

はー。
自分で自分がいやになってきちゃいました。
食べちゃったことをピンキーで言い訳したり、やるって決めてたことをすっかりおざなりにしたまま1日が過ぎて寝る前になって後悔したり。
今日1日を大切に生きてない証拠だ。
飽きてる。
自分に嫌気がさす。
毎日ちゃんとやってれば、今頃ワンサイズ下の服だって着られていたはずなのに。
達成感とか手応え、貴重なはずなのに。
目先の甘いものなんかに負けて…バカバカバカ!
ハッ、いかん、いかん!
冬季オリンピックのときノルディック複合の渡部暁斗選手がメダルとって会見にでてるとき「ネガティブなときも態度は堂々として」と言っていたっけ。
幸運を引き寄せるコツみたいなものだと思った。
まずはポジティブに考えるところからダイエット。(^_^)

昨日のNGメニュー
・強いていえば日本酒と抹茶プリンとひじきのいなり寿司だったけど、私にしてはよく耐えられたほうだと思う。
昨日の反省するところ
・運動量少なめ。
昨日のよかったところ
・減食の翌日にしては我慢ができたこと。
調子いいとはいわないが、このまま減少というペースを作りたい。


コメント
2014年6月8日 21:28
先ずはポジティブに考えるとこからダイエット(*^^*)
そーですよね♪
私も、心がけてみまーす!
2014年6月9日 09:16
ポジティブシンキング大事ですよね〜

私の場合、たんなる能天気なだけじゃないかと思います^^;

ホント懲りない女です。。

態度は見るからに堂々としております。。。
2014年6月9日 19:38
ハコさん

こんばんはー。
体調戻ってほんとに良かったですね〜!!
私の過食はポジティブ思考だったらなかった気がします。
体重管理と一緒で考え方ってなかなか治らないと思うので、少しずつ少しずつ変えてってみますねー♪
2014年6月9日 19:44
kei1645さん

懲りないってのはめっちゃ大事ですよねー。
減量うまくいかなくていちいち懲りてたんじゃ埒があきませんもんね。
よし、頑張る!
今月こそ月末までに1kg減o(^^)o
kei1645さんもファイトです!

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53歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-3.2kg -2.3%
現在73.8kg 36.7%
あと12.3kg あと7.7%
目標61.5kg 29.0%

 

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