日記
2014年6月8日(日)
体重64.4kg   体脂肪率34.9%

よく噛んで食べる。

×

お菓子、ジュース、菓子パン買わない

×

20時以降は食べない

○

朝食にヨーグルトかバナナ

×

!Σ( ̄□ ̄;)

22:46
体重64.4kg  体脂肪率34.9%

昨日は遊びまくって食べたので、やはり増えてしまった。
切り替えて頑張ります!

時間外
飲むヨーグルト
白湯

13:00
トマト
リーフサラダ+ランチドレッシング
ご飯
豚肉アスパラチーズ巻き
スヌーピー饅頭

17:30
友達が焼いたクロワッサン(激旨)

19:00
トマト
リーフサラダ+ランチ
ご飯
お刺身


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40代後半 女性 身長:157.0cm
再開〜(´;ω;`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
開始時63.5kg 34.4%
-0.6kg -1%
現在62.9kg 33.4%
あと6.9kg あと5.4%
目標56.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

女性 
156.0cm 64.8s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.3s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 42.8s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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