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2014年6月8日（日）
体重64.4kg 体脂肪率34.9％よく噛んで食べる。 |  | お菓子、ジュース、菓子パン買わない | |
20時以降は食べない |  | 朝食にヨーグルトかバナナ | |
昨日は遊びまくって食べたので、やはり増えてしまった。
切り替えて頑張ります！
時間外
飲むヨーグルト
白湯
13:00
トマト
リーフサラダ＋ランチドレッシング
ご飯
豚肉アスパラチーズ巻き
スヌーピー饅頭
17:30
友達が焼いたクロワッサン(激旨)
19:00
トマト
リーフサラダ＋ランチ
ご飯
お刺身
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40代後半 女性 身長：157.0cm
再開～(´；ω；`)
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
一人だと無理でした。
できる範囲で地道に踏ん張ります。
2014年5月26日スタート
| 開始時 | 63.5kg | 34.4％ |
 | -0.6kg | -1％ |
| 現在 | 62.9kg | 33.4％ |
| あと6.9kg | あと5.4％ |
| 目標 | 56.0kg | 28.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： | |
| 合計 | ： |   |
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