日記
2014年6月8日(日)
体重70.4kg   体脂肪率38.9%

夜8時以降は食べない!

×

毎食に野菜を入れる

×

よく噛んで食べる

○

毎日 体重測定

○

なるべく歩く

○

お風呂後 腹筋、腕立て

○

朝夜 炭酸水を飲む

未記入

70.4kg   38.9%

13:28
体重70.4kg  体脂肪率38.9%


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女性 身長:163.0cm
病院で、初めて痩せて下さい!と言われ、その先生の冷たい視線を見て、ダイエットの神が降りて来ました(笑)
運動嫌いですが、少しずつ組み込んでいって痩せられたらいいなぁーと思っています^ ^
よろしくお願いしますm(_ _)m
2014年6月4日スタート
開始時70.0kg   
+1kg
現在71.0kg 38.7%
あと16kg
目標55.0kg   

 

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50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

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女性 
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160.0cm 72.6s

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162.0cm 56.6s

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