日記
2014年6月8日(日)
体重53.5kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -29 kcal
摂取カロリー 1,960 kcal
消費カロリー 1,989 kcal

朝、白湯を飲む

未記入

朝晩体重測る

○

毎日ラジオ体操やる

×

毎日20分運動

×

トイレ、汗かいたら水分補給

○

20時以降食べない

×

52.8kg   31.7%

09:30
体重52.8kg  体脂肪率31.7%


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22歳 女性 身長:150.7cm
こんにちわ

コツコツ頑張ります!


〈目標〉
28年1月12日までに47kgになる
毎日20分運動する
2013年8月13日スタート
開始時52.0kg 27.8%
+0.5kg +2.8%
現在52.5kg 30.6%
あと3kg あと5.6%
目標49.5kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.1s

40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

大食いダイエッター
31歳 女性 
158.0cm 56.8s

ねぎっちいち!!
38歳 女性 
157.5cm 51.8s

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