日記
2014年6月8日(日)
体重56.8kg

ジムorカーヴィー

×

7時台に朝ごはん

未記入

12時台にお昼ごはん

未記入

17時台に夕ごはん

未記入

信用のならない数字(23)

13:00
体重56.8kg





それは、体脂肪。


上が自宅の体重計で測った体脂肪。
下がジムの体重計で測った体脂肪。


けっこう変わります…。
条件一緒で測ってるのに。

間らへんで考えておけばいいのかなぁ。





そろそろご飯の誘い断りすぎて怒られそうだったので
どうせ痩せ期じゃないしと、昨夜久しぶりに息抜きしてきました。

といってもやっぱりダイエットのことが頭から離れず


飲み物は烏龍茶
突き出しの青菜と揚げとジャコの煮浸しと、焼き鳥塩2本(砂肝、もも)、サザエ焼きとイカのバター炒め小皿に半分程度にしました。

でもその後いらないと断ったのに無理やり食べさせられたロールケーキ一口とフライドポテト一本が超気になる…。


大した量じゃないので、カロリー的にはそんなでもないんだろうけど、気分的になぁ…。


うーん、やっぱりいま食欲出てるなぁ…;



男の人って、「ダイエットしろ」とか「痩せろ」とか言う割には「食べろ食べろ」言ってくるので、なんだこいつって思うことがしばしば。



57キロ台には戻りたくないです…。


コメント
 
 
2014年6月8日 18:25
体脂肪率はね、機械によって変わるから同じものの使用じゃないと目安にもならないと思うの。
毎日に近くジムに行かれるのなら、低い方の数字を目安になさった方が気分も良いですよ(^^♪
ご存知だと思うけど、体脂肪率は1日の中で2〜4%同じ機械を使っても変わりますので、どこまでも目安にしておかないと気持ちのアップダウンにつながっちゃいますねぇ。
なんてね、えらそうに書いてるけど、この頃ですよ。
私も目安に…なんて思えるようになって、一喜一憂しなくなったのは^^;

それと、お通じはありますか??
食べる量が絶対的に少ないように見えます。
いくら食物繊維をとっても食べる量が少ないと排泄は難しくなります。

24日で7kgちょっとの減ですよね??
停滞期は普通は3ヶ月程度から始まりますが、ハイペースな減量なので早くにホメオスタシス(身体が自分を守ろうとする機能)が働いているのかもしれませんねぇ。
2014年6月8日 20:27
>ももこさん

体脂肪率がわりとコロコロかわるので、なんとなく記入できずいつも不思議に思ってました><
ジムには週3〜4通ってその都度体重と体脂肪率、その他筋肉量などメモしてあるので、そっちを目安に気分を上げていこうと思います^^

お通じは毎日はなくて2,3日に一回あるかないかみたいな感じです…;
なるほど、食べる量が少なくて押し出せなくなっているんですね。

ホメオスタシスという言葉を初めて聞いたので調べてみました。
私の体はいま私が遭難していると勘違いしている感じなのですね(笑)

食事量と、脱ホメオスタシスのために来週からの食事にタンパク質やサラダなど増やしてみようかと思います。

いつもタメになるアドバイスありがとうございます!
醤油麹、納豆に混ぜて美味しくいただいてます^^

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20代後半 女性 身長:156.0cm
痩せたら木星に帰ります。


現在独り暮らしの社会人です。
人見知りです。



健康体重 →54(1891)
美容体重 →48.7(1704)
モデル体重→45.5(1593)


5月11日スタート→63.4キロ

7月(6/30)までで一区切り。
2014年5月18日スタート
開始時60.1kg   
-5.3kg
現在54.8kg 29.8%
あと1.4kg あと4.8%
目標53.4kg 25.0%

 

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