ダイエット日記 > nagaiakio69さんのマイページ > タオル類を洗濯しないと水浴びできねぇ(´・ェ・`)
日記
2014年6月8日(日)
体重63.8kg   体脂肪率16.5%

明るく楽しく体重を量る

○

寂しい夜はストレッチ

○

【前日】20時以降もぐもぐ禁止!

×

【前日】ちょいと一杯のつもりで呑んで?

×

【前日】必死で懸垂(月・・・金)

未記入

【前日】睡眠ぐっすり八時間超

○

体重も体脂肪も増えてきてますね面白がってないでここらへんで食い止めておかないと今月失格どころか二か月分後れを取るわこれは。

夜までガッツリ仮眠してまくどさんでチキンクリスプと昨日の日記。

貼る絵が無いのでコクワガタさん達でも撮影しようとしたが潜ったきり出てこなくなったいぢわる(´・ェ・`)ミズアビシテマタネル


コメント
2014年6月9日 21:30
noteでチキンクリスプをトギャってくたたい(´・ω・`)是非に
2014年6月12日 23:34
noteねーせめてタグと検索が実装されればねー
って勝手にそのうち機能追加されると思い込んでるけどなんかいきなりサービス終了になりました的なこともあり得るからできるだけライトな感覚で付き合ってかなくちゃーとおもてるです。

自作アイコン集みたいなのの公開に使えるなーとはおもてる(´・ェ・`)

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53歳 男性 身長:165.0cm
(´・ェ・`)
【ナガイダー改造計画第一期】

・20時以降の食事を控える
・植物性蛋白質主体の食生活
・スナック菓子・ジュース禁止

の三点緩守で月平均1.0kgずつ体重を落としていく。

■2013年■
09月 68.4kg ☆合格!
10月 67.2kg ☆合格!
11月 66.3kg ☆合格!
12月 64.7kg ☆合格!

■2014年■
01月 64.3kg ☆合格!
02月 65.0kg 不合格★
03月 63.5kg ☆合格!
04月 63.1kg ☆合格!
05月 62.3kg ☆合格! 
06月 62.1kg 不合格★
07月 60.7kg ☆合格!  

08月 59.8kg 標準クリア!



2014年08月標準体重到達!
シェイプアップ開始
体重は維持しつつ体脂肪を減らす。
2013年9月28日スタート
開始時68.0kg 19.0%
+3.5kg +2.6%
現在71.5kg 21.6%
あと11.5kg あと9.6%
目標60.0kg 12.0%

 

  2018年10月  
   4 5
16 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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