日記
2014年6月8日(日)
体重71.1kg   体脂肪率36.1%
収支カロリー -1,670 kcal
摂取カロリー 690 kcal
消費カロリー 2,360 kcal

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

×

水を1リットルは飲む

○

食事の時は暖かい飲み物をのむ

○

毎日日記を付ける

○

毎日腹筋をする

○

湯船に10分以上つかる

○

朝ヨーグルトを食べる

○

夜ヨーグルトを食べる

○

ストレッチをする

○

肌のケアをする

○

前向きに頑張る

○

71.1kg   36.1%

11:58
体重71.1kg  体脂肪率36.1%


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25歳 女性 身長:158.0cm
地道に頑張ります

とりあえずの目標は60kg台 最終的には45kgを目指しています!
2014年6月7日スタート
開始時71.4kg 36.3%
-3.8kg -0.3%
現在67.6kg 36.0%
あと22.6kg
目標45.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.9s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.5s

YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 69.7s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.2s

あさひ
54歳 女性 
157.5cm 61.2s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

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