日記
2014年6月7日(土)
体重65.1kg

毎朝体重を測る

○

1日7000歩以上歩く

×

腹筋30回

○

サプリメントを飲む

○

部屋の中の物をひとつでも片付ける

×

7日目

23:59
体重65.1kg

【朝食】

ご飯、味噌汁、焼き海苔、塩辛

【昼食】

生姜焼き定食、コーヒー

【夕食】

天丼、サラダ、シュークリーム

【間食】

ミルクパン、バナナ


++++++++++


ランチは外食。
店名に「海鮮〜」とある店で生姜焼きを注文したことに後で気付いて微妙な気分に(^^;)
ランチメニュー6品のうち3品がお肉系でした。
焼き魚定食も魅力だったけどお魚を食べるのが下手なのでどうしても外では躊躇してしまうんです。

生姜焼きを食べながら「ダイエット始めたんだよね〜」と言ったら白い目で見られました。

・・・当然か(^^;)

明らかに食べ過ぎ、それも油っぽいもの多すぎ。反省。


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50代前半 女性 身長:155.0cm
ダイエットを意識するために始めました。
無理せずいきたいと思います。
2014年6月1日スタート
開始時65.4kg   
-1kg
現在64.4kg 29.2%
あと5.4kg
目標59.0kg   

 

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いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.9s

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女性 
156.1cm 63.1s

女性 
156.0cm 64.7s

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42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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