日記
2014年6月7日(土)
体重54.4kg   体脂肪率31.0%

0時半までに布団に入る(前日)

○

朝起きたら水分を摂る

○

朝のラジオ体操♪

○

早食いしないで、よく噛む

×

食後に寝ない

×

こまめに水分補給

○

お通じ

○

運動

○

湯船に浸かる

×

マッサージ

×

残り86日

02:12
体重54.4kg  体脂肪率31.0%

リビングでうたた寝してしまってこんな時間(T_T)

仕事はお休みでしたが、今朝は職場に用事があったのでウォーキングしました☆"7キロぐらい歩いた!途中で万歩計使えば良かった〜!と後悔(笑)

今日はマイルール完璧だと思ったんだけどなぁ。。。
うたた寝したからシャワーになってしまった(涙)

明日も頑張ろう!


コメント
 
 
2014年6月8日 09:04
万歩計良いですよねっ
自分はいったい1日どれだけ歩いてるんだろう?
ちょっと知りたいし
今日どんな万歩計があるか見に行ってみます☆
 
 
2014年6月8日 22:28
こんばんは!
読者登録ありがとうございます♪

身長と目標体重が似ていてびっくり!(^O^)

ぜひ一緒に頑張らせてくださいっ♪
よろしくおねがいします!

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20代後半 女性 身長:154.5cm
2013.3〜2013.11
体重59s→52s
体脂肪率35%→29%
ダイエット成功!

しかし
その後運動しなくなり…

2014.6現在
体重54s
体脂肪率31%

2014.9月目標達成を目指して
体重よりも体脂肪率重視の
ダイエットを再開します!
2014年6月3日スタート
開始時54.0kg 31.0%
+0.2kg ±0%
現在54.2kg 31.0%
あと4.2kg あと3%
目標50.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.7s

はや
50代後半 女性 
155.6cm 54.5s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.1s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 55.0s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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