日記
2014年6月7日(土)
体重70.2kg   体脂肪率39.7%
収支カロリー -344 kcal
摂取カロリー 1,820 kcal
消費カロリー 2,164 kcal

よく噛んで食べる

○

朝、トイレに行ってから体重測定

○

夜、寝る前に体重測定

○

1日、8000歩以上

○

朝、トマトジュース飲む

○

寝る前にトマトジュース飲む

○

119日目

23:20
体重70.2kg  体脂肪率39.7%

今、調整期のはずなのに、
ガンガン体重、減ってます。
カロリー計算のおかげなんだろうか??

今は、素直に喜んでおきます。

この先、留まることなく、体重減少したら、
ちょっと、お医者さんにいきます^_^;

そんなことは、ないと思いますが…(笑)

朝食
  ベジライフ酵素        14kcal
  トマトジュース        38kcal
  玉子サンド          450kcal
昼食
  サラダ(レタス・ポテト)   50kcal
  しゅうまい(2個)      84kcal
  イカケチャ          50kcal
  鶏天ぷら           150kcal
  納豆             94kcal
夕食
  スパークリングワイン     210kcal
  冷酒             110kcal
  焼酎(水割り2杯)      412kcal
  ビール            252kcal
寝る前
  トマトジュース        38kcal

合計     1856kcal

今、調整期のはずだが、いい感じで体重
減少してます(^_^)/


コメント
2014年6月8日 06:17
にゃんたさん♪
お誕生日おめでとうございます〜♪───O(≧∇≦)O────♪

この一年も、にゃんたさんにとって素晴らしい一年でありますように…。

そして、一年後には『去年の今頃はダイエットしてたっけ…w』と、スリムな身体で微笑むにゃんたさんになってますように…。(ついでに自分も…笑)


2014年6月8日 10:52
るいさん お祝いメッセージ
ありがとうございます(^v^)
いくつになっても、誕生日は、ワクワクしちゃいます。

この1年、笑ったり・怒ったり・凹んだり・
泣いたり・ダイエットがんばったり・
そんな、いつもと変わらない1年が送れれば、
いいなぁと、思います(^_^)v

ダイエットだけは、成功!してたほが、いいね!

心も身体も綺麗な女性になりたいです!!
2014年6月8日 22:05
凄いですね〜!
やっぱり、努力は報われるものなんですね。
私も頑張りたいです(T ^ T)

少し真面目にやらないとダメかなぁ〜(ーー;)
いちお、真面目なんですけど。

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50代前半 女性 身長:160.0cm
40代後半になり、健康面も考え、見た目も良くなりたくて、ダイエットがんばります。

5月末の目標体重 68キロ

スタート時 71キロ

2月末 70キロ(−1キロ)
3月末 70.5キロ(−0.5キロ)
4月末 70.2キロ(−0.8キロ)
2014年2月9日スタート
開始時71.0kg 41.0%
-1.5kg -0.1%
現在69.5kg 40.9%
あと1.5kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

バターナッツ
40代前半 女性 
161.5cm 66.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みき
36歳 女性 
157.0cm 70.5s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

boootan
20代後半 女性 
160.0cm 60.0s

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