日記
2014年6月8日(日)
体重92.3kg   体脂肪率27.4%
収支カロリー -2,246 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 3,096 kcal

夜0時以降は水以外飲食しない

未記入

1日腹筋20回,1セット

未記入

8カウントスクワット 15回 1セット

未記入

手に汗握る

01:04
体重92.8kg  体脂肪率26.7%

"ゼロ・グラヴィティ"のBDを鑑賞

いわゆる密室系映画でもの的には"リミット"の話が近かった

あっちはバッドエンドだけども・・・


BDを鑑賞しながら1kgのダンベルを持ちながら手だけ平泳ぎしたり

肩から垂直に持ち上げたりしていたけども、ついつい息苦しい

ような場面になると手が止まっていた


あと映画のお供に水だけなのはいささか寂しかったのでアーモンドを小皿一枚

ポップコーンやポテチをコーラで流し込むよりかは良いかな!


コメント
2014年6月8日 04:52
アーモンドは栄養的にいいらしいぞ


http://slism.jp/calorie/105001/

「不飽和脂肪酸」所謂いい油 が満点だそうだ。

他には、サバがこの油らしいしサバはタンパク質も豊富なようだ。
2014年6月8日 19:27
昨日だかテレビでやってたが、アーモンドミルクってのがあってだな・・・まぁ、アーモンドはやれる子らしいで。
2014年6月8日 21:01
そのNeverまとめがこちら!

http://matome.naver.jp/odai/2137700009879161201

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33歳 男性 身長:178.0cm
30歳目前にして体質改善!
2014年5月27日スタート
開始時93.0kg   
-3.2kg
現在89.8kg 23.8%
あと19.8kg あと5.8%
目標70.0kg 18.0%

 

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昨日
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まっく
38歳 男性 
181.0cm 89.1s

夢父
49歳 男性 
181.0cm 87.0s

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36歳 男性 
177.0cm 92.0s

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151.0cm 44.3s

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59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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162.0cm 56.6s

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