日記
2014年6月7日(土)
体重53.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -223 kcal
摂取カロリー 1,517 kcal
消費カロリー 1,740 kcal

お通じ

○

つままない

○

平日は3食摂る

未記入

トレーニング

○

記録

○

27日目

23:23
体重53.4kg  体脂肪率27.0%

今日のブランチ
味噌ラーメン(´〜`●)
今日の晩ごはん
おにぎり、カニサラダ、ニラスープ

外食に間食で
高カロリーになっちゃった( ―  )
しかもシュークリーム微妙だった…

53s台キープしてる場合じゃないよなー
タイミング悪いけど気合い入れ直さねば


+++++

摂取:1517 + α kcal

運動:骨盤矯正、腹筋

お通:○


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43歳 女性 身長:165.0cm
体脂肪率を平均値に!!(・`ω-)=з

旦那っちとの晩酌はやめられないから
それは楽しみつつ
食事制限と運動でなんとかヾ(*`ェ´*)ノ

結婚式に向けて
2ヶ月の集中ダイエットでも
届かなかった目標体重到達まで
今度こそ頑張るぞー!!!

2013年11月3日スタート
開始時56.0kg 30.0%
-3.2kg -2.3%
現在52.8kg 27.7%
あと2.8kg あと7.7%
目標50.0kg 20.0%

 

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ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 51.4s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

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mym
48歳 女性 
164.0cm 66.2s

☆奈々
60歳 女性 
152.0cm 64.0s

si
35歳 女性 
147.0cm 56.7s

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