日記
2014年6月7日(土)
体重71.5kg   体脂肪率37.6%
収支カロリー -1,805 kcal
摂取カロリー 566 kcal
消費カロリー 2,371 kcal

お通じはあったか

未記入

朝食をとる

未記入

早起きをする

○

水を1リットルは飲む

○

食事の時は暖かい飲み物をのむ

○

毎日日記を付ける

○

毎日腹筋をする

×

湯船に10分以上つかる

○

朝ヨーグルトを食べる

○

夜ヨーグルトを食べる

○

ストレッチをする

○

肌のケアをする

○

前向きに頑張る

○

昨日から

23:59
体重71.5kg

登録してみました

仕事終わるのが遅いので日記は大体日付変わる頃になってしまう…仕方ない(+_+)

まあ きちんと記録していこうと思います(*^_^*)よろしくおねがいします!

体重を朝と夜に計ってみようと思います
記録は朝の 日記には夜のを記録してみようかな!

体重71.30 体脂肪35.9


コメント
 
 
2014年6月8日 04:23

おはようございます。

はじめまして、アリスといいます

お気に入り登録ありがとうございます!

お互いに頑張りましょう^^
2014年6月8日 07:49
おはようございます♪(^ω^)

一緒にガンバりましょう♪
よろしくお願いいたします(*^^*)
2014年6月8日 11:58
アリスさん
はじめまして、コメントありがとうございます、一緒に頑張れたらうれしいです!

るぅさん
はじめまして、コメントありがとうございます、よろしくおねがいしますね!

コメントする


 


25歳 女性 身長:158.0cm
地道に頑張ります

とりあえずの目標は60kg台 最終的には45kgを目指しています!
2014年6月7日スタート
開始時71.4kg 36.3%
-3.8kg -0.3%
現在67.6kg 36.0%
あと22.6kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ののか
女性 
159.0cm 65.3s

ガイア
女性 
157.0cm 70.6s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.8s

くるみサラダ
女性 
159.0cm 88.2s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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