日記
2014年6月7日(土)
体重46.4kg

ラジオ体操一日2回以上

未記入

毎日1時間以上の運動

未記入

一口30回の咀嚼

未記入

一日置きの禁酒

未記入

明日の準備

21:40
体重46.4kg

<朝>
オートミール20g+納豆、ネギ   コーヒーブラック
サプリ5種

<昼>
ヨーグルト+マンゴー   ピスタチオとアーモンドのクッキー1枚

<夕>
外食にて
タイ料理5種いろいろ、、白ワイン1/2杯   ハーブティー

<夜食>
ウィスキーロック1杯

<運動>
DVD運動75min




いよいよ、明日は日本へ♪
お天気が良くないようですが、、、
ワタクシ一応、晴れ女。
夜着くのだけど、どうだろ??


コメント
 
 
2014年6月8日 23:00
エボックさん  こんばんは♪

お帰りなさい(*^^*)
日本では、ゆっくり滞在できるのですか?
温泉に行ったり、美味しい和食たべたり
たくさん楽しんで下さいね!
2014年6月10日 17:45
ただいま〜soraさん♪
ありがとうございます。
日本に2週間滞在します。
既に1kg増量。。f^_^;
どうしよ〜

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女性 身長:159.0cm
美味しい物を食べたり、お酒を飲むのが大好きです♪

健康に注意しながらコツコツとダイエットを続けたいです。



*毎日運動1時間

*体重は起床後すぐに測定してます。

2014年2月8日スタート
開始時50.4kg
-0.1kg
現在50.3kg
あと0.8kg
目標49.5kg

 

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