ダイエット日記 > 藤崎 茜さんのマイページ > 睡眠不足は美容の敵!
日記
2014年6月6日(金)

ウォーキング30分

未記入

夜にお菓子は食べない

○

糖分の多いジュースは飲まない

○

夜21時までに食事を済ませる

○

夜0時までに就寝

×

お通じあり

未記入

鏡で体型チェック

○

リファでマッサージ

○

姫トレ

○

PAOする

未記入

歯ぐきマッサージ

未記入

美バスト運動

未記入

自宅やトイレでプチトレ

○

スポーツクラブでリフレッシュ

×

最近、意味もなくダラダラとネットで、
無駄に時間を費やしている気がする…

別にたいした用事もないのに、
ネットゲームやサイトを眺めたりして、
貴重な睡眠時間が削られている(>_<)

睡眠不足がお肌に悪影響を与えるだけでなく、
過食に走ったなんて話も聞くので、
早めに就寝する習慣をつけなければ…


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50代前半 女性 身長:164.5cm
2013.5月からダイエット開始
約1年間で−8kgのダイエットに成功(*^_^*)

憧れの40kg台を目指してがんばるぞ!
2014年4月29日スタート
開始時51.6kg 25.1%
+5.9kg +7.2%
現在57.5kg 32.3%
あと7.7kg あと9.3%
目標49.8kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

のど飴
女性 
162.0cm 57.1s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 54.9s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.9s

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