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日記
2014年6月7日(土)
体重62.1kg   体脂肪率27.5%

深呼吸を大きくする

未記入

AM スクワット15回

未記入

50回以上噛む

未記入

菓子パンは買わない!

未記入

夜ご飯は20時までに

未記入

PM スクワット15回

未記入

★62キロ代突入★

22:25
体重62.1kg  体脂肪率27.5%


62キロ代に突入したのに
雨の中外出して疲れたから
おべんとうやさんで夕食を買ってしまった!
しかもコロッケとメンチカツが入ってて
久しぶりにおいしくいただきました…

食べたかったけどちゃんと白米は半分残しました!→これ、大事
一口でも残す習慣をつけるといいとなんかで見たことがある

昨日も肉食だったから、ほんとに明日は気を付けよう

<朝食>
手作りちぎり白パン4切れ
サラダ
野菜の焼き浸し
ハムエッグ
ヨーグルト

<昼食>
チョコチップパン

<夕食>
コロッケ、メンチカツ入りおべんとう


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40代前半 女性 身長:170.0cm
スタイルよくなりたい!

かっこよく洋服を着こなしたい!

大好きなパンをやめられないけど・・・
まずは、ゆるーくがんばります。。。
2014年2月14日スタート
開始時65.0kg   
-2.9kg
現在62.1kg 25.6%
あと5.1kg あと5.6%
目標57.0kg 20.0%

 

  2018年12月  
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.7s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.4s

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万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 64.7s

安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

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