日記
2014年6月7日(土)
体重48.0kg

毎日ウォーキング30分

×

食べる順番に気をつける!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

間食、おやつ、アイス、デザートなど200i以内

○

風呂タイム20分以上

○

麦茶、緑茶、白湯など積極的に取る

未記入

24時前寝る

未記入

毎日場所を決めて掃除する

未記入

毎日英語勉強1時間以上

未記入

毎日英語勉強2時間以上

未記入

ヨガもしくストレッチ

○

断食報告

17:22
体重48.0kg

金曜日断食しようと考えてたが・・・お昼までなんとか我慢できたが、夜旦那が早く帰ってきて、家族一緒にごはんしようといわれて・・・・

結局夜は普通にご飯をたべた^^;効果0(爆笑


コメント
2014年6月8日 16:16
コメントありがとうございます!
朝昼我慢できただけでもすごい!!半日断食というのもあるし、無駄ではないと思いますよ♪

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30代後半 女性 身長:161.0cm
30代に突入、2児の母です。
2014年5月26日スタート
開始時49.0kg 20.8%
-0.2kg +0.2%
現在48.8kg 21.0%
あと4.8kg あと2%
目標44.0kg 19.0%

 

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昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.0s

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 87.6s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.7s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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