日記
2014年6月7日(土)
体重51.2kg   体脂肪率21.5%

レコーディング

○

踏み台・スクワット・腹筋・背筋・腕立て伏せ・踵上げ 午前中に。

×

一日 8000歩〜一万歩

未記入

レッグマジックかWii

×

甘いモノ食べたい時は 3時まで

○

アルコールは47.5以下 ランチした時は休肝日

○

片付けて…どこやった?何やった?一日一カ所 何かしらやる

×

あ゙〜めんどくせぇ〜 は言わない

未記入

腹筋強化

未記入


映画を久々に
観てきました(^O^)

今月は大変
観たいのが 沢山(>_<)

今日は
ニード・フォー・スピード
いやぁ〜
目が疲れた(´ε`)
自分も運転してる様な感じで…(笑)

CGを使ってないらしく
昔ながらの 撮り方に
こだわったらしく

激しいカーアクションでした(*^o^*)

次も サスペンスアクション物を 観に行きます
ε=ε=┏( ・_・)┛


って事で
片付けはしてません(笑)

運動は 出掛ける前にやったけど 雨で散歩に
行けないので もう一回ぐらい 運動しようかな

( ̄∀ ̄)遊んだ分 やらねば


コメント
2014年6月7日 20:32
面白そうですねぇ・・・。
でも、私だと酔うかも。

私も映画みたいなー。
今、見たいのは、「ワールドエンド!酔っ払いが世界を救う」というやつと、「アナ雪」と「晴天の霹靂」。

私も今日もお片付けさぼりでーす。(笑)
土日はさぼろうかな。(^-^;)
2014年6月7日 20:36
いつみさんのやる気尊敬
僕もそれだけストイックになれればなぁ…

かーたんどうしたんでしょうね?
体調悪化したのかな?

今から世界一受けたい授業でカロリーの話するみたいよ

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48歳 女性 身長:162.0cm
ダイエット始めて二ヶ月半 登録していた サイトが閉鎖に なるみたいで
引っ越してきました
(^O^)

26年1月10日 59〜60`スタート
最終目標 50`

途中経過…
2/10…57,0。
3/10…56,5。
第1目標
3月中旬、目標55クリア
4/10…54,7。
5/10…朝ダイエット始めて1番軽い51マーク
夕方、52.7ガビーン

6/10…50.6。
7/10…48.2。

第2目標
5月頭まで
目標体重52`
4月19日,51.9とりあえず仮クリア。

第3目標
7月頃までに50〜49

6月中旬49台クリア
6月末。朝・夕、49`台安定

第4目標
8月頭〜中旬頃までに
48`台(48.5以下)
クリアしたいな。
↑7月8日クリア

8/10…48.1。(-1:-11.8)

ダイエット始めて半年
目標達成

中年でも、頑張れば結果出せました(^w^)

後半戦 キープ期間突入
朝47.5前後キープしたい
9/10…47.8。(-0.3、-12.1)
10/10…47.5。(-0.3、-12.4)
11/10…47.6。(+0.1、-12.5)
12/10…47.9。

…………………………
2年目に入る
27年1/10…47.1体脂肪…22.2
7/10…47.5体脂肪…21.8

3年目に突入
28年1/10…47.9体脂肪…22.4
7/10…48.4体脂肪…21.9

3年目の
10月10日 朝の測定
体重…48.6(±0.6)
体脂肪…22.3(−0.5)
皮下脂肪…20.7(−0.3)
内臓脂肪…3.5(−0.5)
基礎代謝…1065
BMI…18.5
筋力レベル…6
骨レベル…6
身体年齢…47
体幹バランス年齢…34


・West…61.5(+1.5)
・臍回り…69(+1.5)
・Hip…82(±0)
・右太もも46.5(+1)
・左太もも46(+0.5)
・右ふくらはぎ30(±0)・左ふくらはぎ3.2(-0.2)・右足首18.5(±0)
・左足首19(-0.5)
・右二の腕
・左二の腕
2014年4月2日スタート
開始時54.9kg 27.6%
-6.5kg -4.4%
現在48.4kg 23.2%
あと1.1kg あと3.2%
目標47.3kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 49.2s

ひより
女性 
163.5cm 51.4s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.9s

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キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.1s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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