日記
2014年6月7日(土)
体重56.9kg   体脂肪率27.2%

ラジオ体操第一第二

×

DVDエクササイズ

×

足パカ運動

×

起き上がり腹筋

未記入

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

○

柔軟体操

×

米ぬか洗顔

×

54日め!

22:01
体重56.9kg  体脂肪率27.2%

あいかわらず一歩進んで二歩下がる日々。
6/13が満月で、ムーン・ダイアリー的にはその後27日まで痩せ期なはずなので、それを期待しよう。ってもう藁にもすがる的な(;;)

近々友人が泊まりに来る予定なのもあって、いろいろおかたづけ。
かなりすっきりはしましたが・・・退職してから、着付けを始めたり、手芸を始めたりしてたもので、それらの道具や材料がどんどん増えていて(><)
独身の頃は本と音楽と洋服に時間とお金を費やしていて、でもそれらは一定量たまったら処分することにしてたので、さほど荷物が増えることってなかったんだけど、和服と手芸材料はほんと増える一方で困る・・・。

いまや日本では夫以上の人気らしい、バルテュス夫人の節子様は、お城に「空き箱の部屋」だの「もらい物についてきたリボンのお部屋」だの、手芸材料だけの部屋をいくつか持ってらっしゃるそうで。
スイスのお城に住んでても、メンタリティはあくまで日本主婦。その辺が彼女が憧れ対象になる理由なんじゃないかなー。
憧れるわぁ手芸材料別の収納部屋・・・


今日食べたもの

朝食:グレープフルーツ 半分
   豆乳ヨーグルト+グラノーラ

昼食:ポテトパンケーキ 
   ソイミルクティー

午後:ドライプルーン 2個

夕食:鶏肉ときゅうりの甘酢あん
   豆腐+トマト+たまねぎのサラダ
  みょうがと油揚げの味噌汁
   雑穀入り七分づきごはん

今日の運動:ナッシング!

夜に測った体重:57.4
夜に測った体脂肪:24.5

ついつい土日は運動さぼってしまいます・・・
にしても今朝の急激な体脂肪増加はなんだったのか。謎。


コメント
2014年6月8日 10:32
1か月たっても、体重が動かないようだと、摂取カロリーと消費カロリーが釣り合っちゃってるってことなので、内容を見直したほうがいいかもですが、もう少し様子みていいんじゃないかなと思います。

でも、停滞期ってやる気が落ちるのよね。(;O;)
がんばって耐えましょう!
梅雨が終わるころ、停滞期も終わるに違いありません!!

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.9s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.3s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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