日記
2014年6月7日(土)
体重51.4kg   体脂肪率26.1%

一日三食食べる

○

お通じ

○

朝体重を計る

○

日記・食事記録をつける

○

間食なし

×

高カロリーなものは食べていない

○

10秒体幹トレーニング

○

朝or夜はグリーンスムージー

○


昨夜は子供達寝かせてから妹が家に来て、久しぶりに二人でプチ飲み会♪(´∀`)

二人共お気に入りの『ほろよい』のお酒と枝豆、鶏皮唐揚げ、チーズ揚げ、生ハムゆで卵、カナッペ、きゅうり塩昆布あえ、ローストビーフ!
さらに『これ美味しいらしい!』ってパスタソースを二種持参してたのでパスタを茹でて二種類食べました( ^ω^ )
もうお腹いっぱいで横になると苦しくて(笑)
でも久々にお酒飲んで美味しいおつまみ食べて幸せなひと時でした☆


翌朝の今日は法事でお昼は会食。
次々出されるごはんをパクパク食べ、子供の残したごはんも『もったいない!』と綺麗に平らげ…(笑)

お腹がぽっこり出るくらい食べまくったので、明日からまたヨーグルト食べて調整します☆ヽ(´∀`)ノ



ゆで卵
フロマージュ
バナナスムージー


会食
(前菜、刺身、煮物、天ぷら、ごはん、茶碗蒸し)


抜き

間食
マドレーヌ
カップケーキ
お饅頭


合計 3000kcal以上


コメント
 
 
2014年6月8日 00:04
良いですね〜!
私も久しぶりに飲みたい←

私は飲むと食べるより
何故だか体重増えるような…(´・д・`)
お酒入って無駄に食べてるのか
浮腫んでいるのか…

調整頑張って下さい♪
2014年6月8日 07:30
久々のお酒は美味しかったです☆
寝る前に水分を摂るから浮腫みやすいのかもしれませんね(*^^*)
私はお酒飲むと結構食べちゃうので翌日減るってことはまずないです(笑)

コメントする


 


34歳 女性 身長:163.0cm
2014年4月3日再登録。
162.5cm、58kg からスタート☆ 二児の母です*
マイナス10kg(48kgまで)ダイエットに挑戦中☆

<ダイエット開始日 2014年4月3日>
(毎月月末に測定)

2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)
2016年
1年10ヶ月1月末 49.5kg(+1.0) 23.7%( -0.6)
1年11ヶ月2月末 49.9kg(+0.4) 24.5%(+0.8)



2016年
健康診断で貧血が再検査、LDLコレステロールと血糖値が要観察になったので体重を48.0kg、LDLコレステロールと血糖値を正常に戻したい(>_<)

2018年4月末
8月末まで(4ヶ月間)でマイナス6kg、
48kg目指して頑張ります☆

2013年9月14日スタート
開始時54.6kg 28.0%
-1.2kg +1%
現在53.4kg 29.0%
あと4.4kg あと5%
目標49.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.0s

一覧へ

 

Yuuta
男性 
163.0cm 67.5s

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!