ダイエット日記 > coco-vanさんのマイページ > やはり…旅行後のデブ
日記
2014年6月6日(金)
体重53.8kg

朝起きたら体重を測る

○

Six Pack筋トレ

×

25lb ダンベルスクワット 5セット

×

25lb ダンベル 腹筋 5セット

未記入

プランク 3セット

×

サイドプランク 3セット

×

ヒップエクササイズ

未記入

ストレッチバンド 3セット

○

ランニング 5キロ

×

ランニング 10キロ

×

ウォーキング 3キロ

×

7時以降食べない

×

夜は炭水化物を食べない

×

12時には寝る

×

半身浴をする

×

アクアフィット60分

×

半身浴をする

×

やはり…旅行後のデブ

23:00
体重53.8kg

旅行に行ってきた。その間、あまり食事も気にせず好きなだけ食べてたけど…やっぱりっていう展開!
旅行の2日目は52.7とかで、え!痩せてるーなんて思ってたけど、その後にどかーんと増えて、今朝は54.3だった

明日から、本気のダイエット2週間!4kg落とせるかな〜こんな急に。

そして、足の負傷が大きい痛手。。。
運動があまりできないのが辛い。

とりあえず、食事制限をして、痩せれるトコまで痩せる。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
2012年にダイエットピンキーに参加したのに、超放置。
2014年の結婚式の向けてダイエットを頑張ったものの、結婚式終わったら一気に気がぬけて、デブに…

そして今年2017年!またダイエット開始!
減量もだけど、筋肉をつけた綺麗な美ボディを目指す!

2012年 56kg
2014年 52kg
2015年 54kg
2016年 53kg
2017年 55kg
2012年8月9日スタート
開始時55.4kg 32.5%
-0.1kg +6.5%
現在55.3kg 39.0%
あと7.3kg あと12%
目標48.0kg 27.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 54.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.3s

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☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

そうだよ
47歳 男性 
175.0cm 106.6s

satoshi
40代後半 男性 
165.0cm 74.5s

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