日記
2014年6月7日(土)
体重62.1kg   体脂肪率33.4%

ダイエット四日目

16:12
体重62.1kg  体脂肪率33.4%



ヨーグルト 126cal
青汁(豆乳入り) 47cal


揚げ出し豆腐 224cal
ほうれん草胡麻和え 73cal


ビックマックセット(スプライト)←気をつけます

間食
パンケーキ生クリーム乗せ(4分の1)
チョコ 1個


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27歳 女性 身長:159.0cm
ストレスと環境の変化で一気に10kg増m(_ _)m
高校から40kg台にほぼいかない状態だったので
今回初の長期ダイエット(((o(*゚▽゚*)o)))

体を壊さず、食生活も変えて炭水化物減らして!
まだまだ栄養とかわからないけど、
タンパク質取るように頑張ります。。

よければ皆さん仲良くなりましょ〜( ̄▽ ̄)!
2014年6月3日スタート
開始時63.7kg 33.0%
-1.6kg +0.4%
現在62.1kg 33.4%
あと17.1kg あと13.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.0s

ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 63.8s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.3s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 54.6s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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