日記
2014年6月7日(土)
体重59.2kg   体脂肪率35.0%

おやつはなるべく食べない

未記入

ワンダーコア(30回)とレッグマジック(50回)

未記入

禁酒

未記入

お通じの有無

未記入

食事は、腹八分目!!

○

一日にレッグマジック(50〜100回)

×

間食はなるべく控える!!

○

ダイエット83日目

00:00
体重59.2kg  体脂肪率35.0%

昨日より−0.7kg*−0.9%でビックリ(゚o゚;

朝食→照り焼きチキンパン
昼食→照り焼きチキンパン
夕食→ビール500o×3本、手羽元フライ2本、パスタ少量、ピザ一切れ、カシオレ2本

おやつ→ポテチ、
運動→ウォーキング20分、ストレッチ


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30代前半 女性 身長:151.5cm
心機一転✩
月に1kgペースで頑張ろうヽ(*´∀`)ノ

5月→62.5kgスタート!!
2014年2月6日スタート
開始時62.5kg 37.5%
-0.6kg -0.3%
現在61.9kg 37.2%
あと2kg あと2.2%
目標59.9kg 35.0%

 

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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.6s

西瓜(再)
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Haku
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154.0cm 64.2s

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エポック
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146.0cm 114.0s

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167.5cm 55.8s

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