日記
2014年6月7日(土)
体重56.5kg

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

×

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

セルエクササイズ

○

腹筋20回以上

○

腕立て伏せ10回以上

○

6月7日(土曜)

15:46
体重56.5kg





またチャリってしまったヤクモです。
帰りは傘もいらない程度の雨だったので助かりました。

そして、先日帰りにアイス最中食べたと師匠に話したら、嵌ってしまったそうです。
今日は私も食べちゃった。チョコ入りは久しぶり。

@イングリッシュマフィン マーガリン
 ブリ大根
 カルボナーラ イン ペンネ
 ソイラテ

昨日のカルボナーラソースが多かったので今日に持ち越し。
少し残ってたペンネを。

間食 缶コーヒー

A紅茶
 ちぎってシナモン 398キロ

お煎餅は食べませんでした。

間食 チョコの入ってるアイス最中 301キロ

写真とりそこね。


Bこんがりパンスープ かぼちゃポタージュ
 チンゲン菜
 もやし
 豆腐
 プチトマト
 コロッケ
 くるみフィッシュ
 
コロッケ終了。あ〜食べちゃった^^;


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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

エルム
女性 
155.0cm 58.9s

たむお
42歳 女性 
158.0cm 61.7s

sara
女性 
160.2cm 59.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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