日記
2014年6月7日(土)
体重66.3kg   体脂肪率20.0%

朝食事を食べる

×

昼食はカロリーメイト、春雨スープなど軽く

×

夕食にお米、麺類等を取らない

○

おやつを取らない

○

適度な飲酒

○

水を1.5リットル飲む

×

1万歩歩く

×

ジムに行く

○

祝体脂肪率!

15:27
体重66.3kg  体脂肪率20.0%

二日続けて飲み会でどうなることかと思いきや、本日、ジムで筋トレ、アクアビクス、サウナに入った後、ジムの体重計で年齢身長を入力して測定したところ、本日の結果でした。
どうも自宅の体重計は体脂肪率が多めに出るらしい。
しかし、体脂肪率がもうすぐ目標到達と思うと素直にうれしい。
では、本日は自宅で🍺乾〜杯!


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54歳 男性 身長:168.0cm
2011年2月に始めたときの体重を登録しました。痩せては戻りの連続でしたが、また、登録してもう少しだけがんばってみようと思いました。なんせ、今年の1月はその時とほぼ同じでしたから、無理せずボチボチと頑張ってみたいと思います。ZEPからZEP2で登録させていただきました。よろしくお願いします。
2014年5月11日スタート
開始時73.0kg 26.0%
-7.9kg -7%
現在65.1kg 19.0%
あと0.1kg 目標達成!!
目標65.0kg 19.0%

 

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さんた
40代前半 女性 
165.0cm 67.6s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.3s

女性 
156.0cm 63.3s

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