日記
2014年6月7日(土)
体重57.0kg   体脂肪率30.4%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

○

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

○

×

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

○

引締めストレッチ

×

57.0kg   30.4%

14:51
体重57.0kg  体脂肪率30.4%


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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 58.1s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.2s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.6s

らんらん
44歳 女性 
155.0cm 58.1s

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