日記
2014年6月7日(土)
体重57.0kg   体脂肪率30.4%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

○

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

○

×

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

○

引締めストレッチ

×

57.0kg   30.4%

14:51
体重57.0kg  体脂肪率30.4%


コメントする


 


30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.4s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.9s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

一覧へ

 

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!