日記
2014年6月7日(土)
体重75.8kg   体脂肪率38.7%
消費カロリー 2,612 kcal

ウォーキング

未記入

砂糖絶ち

未記入

小麦粉絶ち

未記入

夕食は軽め

未記入

1日1ヶ所片付ける

未記入

パーフェクトリーフィットDVD

○

お風呂前にベリーダンス練習

未記入

お風呂でアロママッサージ

未記入

お風呂でフェイスマッサージ

未記入

一口30回噛んで食べる

未記入

朝一番にお水または白湯をのむ

未記入

歯磨きのときにつま先立ち

未記入

お風呂上がりにマッサージローラー

未記入

寝るときに着圧ソックス

未記入

毎日スクワット10回

未記入

食事前に桑の葉茶

未記入

12時まえに就寝

未記入

エレベーターを使わない

未記入

玄米を食べる夜は主食抜き

未記入

シンディクロフォードDVD

未記入

筋トレ

14:26
体重75.8kg  体脂肪率38.7%

クローディアシファーのDVDも六日目……

地道に続いています
パーフェクトボディを夢見て
がんばってるよ♪

今日は娘と今から、
プールにいってきます。

実は、プール20年ぶりかな?

思いきって、
水着買いました。

週に1回くらい、
水泳もいいかなって、
思ったんです。
今日は、ビート板でバタバタで、
終わると思うけど(笑)

もしくは、歩くだけでも(笑)


いってきます♪(^ω^)





コメント
るい
2014年6月7日 14:46
るぅさん、こんにちは♪

プール、いいですね〜♪
…いいなぁ!一緒に行けるお嬢さんがいて。
私も何年も行ってないです。プール…。
息子のスイミングの付き合いだけ…w

ガンバってビート板バシャバシャやってきてくださいね〜(≧∇≦)
 
 
2014年6月7日 15:35

水泳は歩くだけでもすごく痩せ期待できるらしいですよ\(^o^)/♪

娘さんとenjoyしてきてくださいね〜(^^)ノシ
2014年6月7日 18:23
るいさん♪(^ω^)

いってきました
なかなか、気持ちよかったです♪
今までは、子どものプールは、
旦那にまかせていたけど……(-o-;)
勇気をだして、水着着ました〜(笑)

疲れてしまい、
晩御飯つくるのめんどい!(笑)
2014年6月7日 18:25
ね子ちゃん♪

自重から解放される、
水中は素晴らしかった(笑)

これも、地道に続けよう!
水着買っちゃったし(笑)

2014年6月7日 20:45
コメや、お気に入り返しありがとうございました!
プールとかいいですね(*´ェ`*)
見習って頑張りたいと思いました!
お互い頑張りましょう(* ̄ω ̄)ノ
2014年6月7日 21:06
いおさん♪

デブすぎて、プールとか、
ありえないって思っていたけど……(>_<)

今回、思いきりました(*^^*)

いろいろ楽しみながら、ガンバりましょ♪
2014年6月7日 21:07
こんばんは(*^▽^*)

プールいいなぁ。
私も今年の夏はプールで運動したい。
歩くだけでも十分ですよ。
水泳って心地よい疲労感がりますよね(^^)

私もついこの前、久々にプールに行きたいと
しまってあった水着を取り出して愕然(゚д゚)!
よく着ていた水着、21号ですよ(笑)
ネットじゃなく量販店で買った水着。
よくこのサイズが売ってたなと(笑)

さすがにこれではポロリしちゃうので
(スポーツ水着とはいえ)新しいのが欲しい♪♪

あとすこし痩せたらご褒美に買おうかな♪
2014年6月7日 21:13
紅花さん♪

昔の水着、大きすぎるなんて、
超羨ましすぎます(笑)!!

わたしもはやく、ブカブカになりたい(笑)

久々すぎて、不安だったけど、
歩いているうちに、
なんだか楽しくなってきました♪

水独特の、癒し効果もありますね(*^^*)


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50代前半 女性 身長:161.0cm
なんとしても、
痩せたいのです

痩せるだけでなく、

肌もキレイに、
体型も引き締めながら
美しく痩せることが 、目標

ダイエット仲間募集中です♪(^ω^)
はげましあいながら、
楽しみながら、ダイエットしたいな(*´ω`*)




2014年8月9日から、
糖質オフ再開

2017年3月14日より、
ダイエット再開

2017年5月26日より、
半年コースのガチダイエット再開!!


目標

12月までに体重60キロ達成






2014年5月26日スタート
開始時76.0kg 36.5%
-0.5kg +1%
現在75.5kg 37.5%
あと21.5kg あと17.5%
目標54.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • 朝ごはん(ワンピース着たい!)
  • (るぅ)
  • (高橋 月華砂)
  • (るぅ)
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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 74.5s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.4s

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女性 
163.0cm 75.2s

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おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

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