日記
2014年6月6日(金)
体重56.2kg   体脂肪率31.4%

コーヒー1日3杯まで

○

ウォーキング出来た?

○

はばたき10回×2セット

○

半身浴した?

○

腹筋50回(体調戻るまで戻ったら100にする)

○

お風呂でウエストひねり100回

○

PC携帯は8時〜22時まで

○

太陽光を浴びる(雨の日はなしでもチェック)

○

ヨガをした?(お風呂あがりなるべくやる)

○

ダイエット系エクササイズした?

○

2年目 37日目

00:00
体重56.2kg  体脂肪率31.4%


塩おにぎり
明太高菜おにぎり
サニーレタス貝割れ
きゅうりサラダ
冷麺
アイスコーヒー2
いかのフライ
ベーコン白菜しいたけ
コンソメ炒め
小松菜あげしらす煮
刺身キャベツ千切り
トマト

6927歩
バーベル18分半


コメント
 
 
2014年6月7日 14:59
まみちゃん
こんにちは〜

コチラは警報が
でるぐらい

雨が凄いが
そちらはどうかね?

雨やから運動
サボり気味やで!(笑)


2014年6月8日 16:56
ビッチちゃん
そういえば関東地方すごい
雨やな。AKBの選挙の生放送
見てもすごい雨やったし・・・
警報まで出てるとは知らなかったよ。
ビッチちゃん職場の踏み台とりあえず
やるしかないな〜

こっちは普通に降ってすぐ
やんでしまったからまとめて
降って涼しくなって欲しいくらいやで

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40代後半 女性 身長:156.0cm
最終49kgになりたいですが
体重がなかなか減らない
ゆるダイエッターです
2013年5月1日スタート
開始時60.0kg   
-3.1kg
現在56.9kg 31.7%
あと2.9kg あと6.7%
目標54.0kg 25.0%

 

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昨日
合計

 

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のの
女性 
153.0cm 54.3s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.2s

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son
28歳 女性 
162.0cm 59.0s

まっきぃ
52歳 女性 
157.0cm 57.2s

TAKAE
30代前半 女性 
151.0cm 46.1s

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