日記
2014年6月7日(土)
体重52.8kg   体脂肪率31.6%
収支カロリー -396 kcal
摂取カロリー 1,345 kcal
消費カロリー 1,741 kcal

朝、白湯を飲む

未記入

朝晩体重測る

×

毎日ラジオ体操やる

○

毎日20分運動

×

トイレ、汗かいたら水分補給

○

20時以降食べない

○

52.8kg   31.6%

09:30
体重52.8kg  体脂肪率31.6%


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21歳 女性 身長:150.7cm
こんにちわ

コツコツ頑張ります!


〈目標〉
28年1月12日までに47kgになる
毎日20分運動する
2013年8月13日スタート
開始時52.0kg 27.8%
+0.5kg +2.8%
現在52.5kg 30.6%
あと3kg あと5.6%
目標49.5kg 25.0%

 

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ポピー
女性 
151.0cm 50.9s

のの
女性 
153.0cm 55.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.5s

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大食いダイエッター
30歳 女性 
158.0cm 59.5s

amiko
28歳 女性 
159.3cm 59.1s

ねぎっちいち!!
38歳 女性 
157.5cm 51.8s

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