ダイエット日記 > Ryoさんのマイページ > 土曜日\(^o^)/
日記
2014年6月7日(土)
体重52.5kg   体脂肪率21.8%

有酸素運動

○

スクワット朝と夜5回

○

夜9時以降固形物食べない

未記入

お通じ

未記入

腹筋を夜寝る前30回

○

お通じ

×

コアトレ

○

朝食はフルーツ

×

土曜日\(^o^)/

12:28
体重52.5kg  体脂肪率21.8%

土曜日のお昼ご飯食べてる時が1番幸せ\(^o^)/
ゆっくりできる(^ ^)


最近、職場に15時間以上いるよ笑

まぁ、色々楽しいし勉強なってます。(^ ^)


ただ食生活が心配…>_<…
お昼は、大体お弁当作って持っていってるけど(^ ^)


今日のお昼は近くのお惣菜屋さん。
ポテトサラダが絶品\(^o^)/


コメント
2014年6月7日 12:57

こんにちは(^u^)
最新日記でお見かけして
お惣菜の画像に見とれたので
コメントさせて下さい笑

私も脚やせに悩んでて…涙
夏には綺麗な脚で歩きたいです(・ω・`)

ダイエット頑張りましょう!

2014年6月7日 15:41
Ryoさん
こんにちは!o(^▽^)o
Ryoさんは土日がおやすみですか?
わたしも休みの日のランチ大好きです♪
おかずもこうやって盛り付けると
少量でも見た目で満足しますよね!
ワンプレートダイエットって
言うらしいですー^ ^
ポテサラおいしそぅー!!(^ν^)
Ryo
2014年6月7日 21:44
YURIさん!
コメントありがとうございます!(^.^)
ダイエットと脚痩せは別というか…(><)
脚痩せ難しいですよねぇ。。
身長も近いしお互い頑張りましょうね\(^o^)/
お惣菜…楽してます。笑

さおりさん
土日がお休みですよー♪
職場ではバタバタ食べたりになるので、家でのんびりランチは嬉しいです!
ワンプレートだったら、洗い物も少なくていいですしね\(^o^)/←

コメントする


 


27歳 女性 身長:166.0cm
特に下半身痩せたいです(*_*)
脚やせ〜(T . T)コメント頂けたら嬉しいです(^ ^)
2013.1.17 54.3kg 2013.7.17 53.7kg
2013.2.17 53.6kg 2013.8.17 53.0kg
2013.3.17 53.6kg 2013.9.17 52.8kg
2013.4.17 53.6kg 2013.10.17 52.6kg
2013.5.18 53.5kg 2013.11.17 53.2kg
2013.6.17 53.8kg 2013.12.17 52.5kg
ー☆1年経過☆ー
2014.1.18 52.9kg 2014.7.17 52.5kg
2014.2.18 53.5kg 2014.8.17 52.4kg
2014.3.18 52.4kg 2014.9.17 51.8kg
2014.4.17 52.6kg 2014.10.17 51.8kg
2014.5.17 52.5kg 2014.11.17 51.2kg
2014.6.17 52.8kg 2014.12.18 51.3kg
ー☆2年経過☆ー
2015.1.17 51.8kg 2015.7.18 51.8kg
2015.2.17 51.8kg 2015.8.17 51.6kg
2015.3.17 52.3kg 2015.9.18 52.8kg
2015.4.18 52.1kg 2015.10.18 52.1kg
2015.5.17 52.6kg 2015.11.18 52.5kg
2015.6.18 52.3kg 2015.12.18 52.3kg
☆3年経過☆
2016.1.18 54.6kg 2016.7.18 53.4kg
2016.2.18 54.1kg 2016.8.18 53.0kg
2016.3.18 54.6kg 2016.9.18 53.4kg
2016.4.18 53.8kg 2016.10.18 53.3kg
2016.5.18 55.0kg 2016.11.18 54.0kg
2016.6.18 54.0kg 2016.12.18 54.7kg
☆4年経過☆
2017.1.18 54.7kg 2017.7.18. 54.0kg
2017.2.18 53.5kg 2017.8.18 53.6kg
2017,3.18 53.7kg 2017.9.18 52.9kg
2017.4.18 53.6kg 2017.10.18 53.9kg
2017.5.18 53.9kg 2017.11.18 53.9kg
2017.6.18 53.9kg 2017.12.18 53.6kg
食事ももですが運動して綺麗に痩せたいです\(^o^)/
仕事が変わってストレスで過食中。
2013年1月17日スタート
開始時54.3kg 22.0%
+0.2kg +4%
現在54.5kg 26.0%
あと3.5kg あと4%
目標51.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年1月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.3s

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.2s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.4s

一覧へ

 

LasHo
34歳 女性 
169.0cm 75.4s

柚季
女性 
169.6cm 76.9s

星華
40代前半 女性 
163.0cm 102.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!