ダイエット日記 > かのんさんのマイページ > 食事日記・56キロ台守る( ̄。 ̄;)
日記
2014年6月7日(土)
体重56.8kg   体脂肪率26.8%

腹八分

未記入

お通じ

○

間食はしない

未記入

30分は何かしら緩くても運動

未記入

夕飯は起床後12時間以内

○

半身浴をする

○

リンパマッサージをする

×

こまめに動く

○

1回の間食が200キロカロ超えか 週3回間食したら貯金

○

食事日記・56キロ台守る( ̄。 ̄;)

15:15
体重56.8kg  体脂肪率26.8%



*:..。*゚¨゚゚・*:..。 今月の目標 *゚¨゚・*:..。*゚¨゚゚・*:..。*

* 6/1現在 57.60キロ → 56.00キロ
* 26.7% → 25.0%



。°。°。°。゜。本日の基本データ。°。°。°。゜。

朝】56.8キロ 26.8%

夜】キロ %

基礎体温】

* 目標達成まで ー0.8キロ ー1.8% *


゜。°。°。°。° 本日の食事 。°。°。°。゜。°。

朝】7:00

●ホットヨーグルト バナナ

●豆乳コーヒー

●味噌汁




昼】11:30 夫と外食

●回転寿司 12貫くらい食べ過ぎ〜(≧Д≦)




夜】17:00

●ごぼうのサラダ
●野菜サラダ
●豆乳プリン
●味噌汁



間食】

●夫の実家で 和菓子(泣)
●パルム抹茶

。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。+゚。

昼2】
今日は すでに罰金も払ったので
気になっていた パルムの抹茶味を堪能。
罰金払ったから今日中に食べたいもの
食べちゃおうか!?と野望を抱きつつ。。。
お昼食べ過ぎたので止めときます( ;∀;)
肝っ玉小さいね〜(ないけどね〜あー完全に下ネタ)


昼】

おはようございます(*^^*)

女子日が終わりに近づくと共に

体重も増加中〜なんでなのかな( ・◇・)?

普通は体重落ちるんだろうけど〜

昨日は早出したからお通じもなかったので

その影響もあったと言うことで明日に期待!

まずは 焦らず56キロ台定着だな〜q(*・ω・*)p


コメント
 
 
2014年6月7日 17:01
かのんさん、パルムの抹茶味はどうでしたか?
美味しそうですぅ〜(^.^)

旦那さんと回転寿司を食べてるし…いいなぁ♪
昨日の可愛い秋鮭の旦那様ですよね?
昨日から秋鮭の旦那様がお気に入りで、仲良くて羨ましいぃ〜*・゜゚・*:.。..。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。. .。.:*・゜゚・*

私は女子日が終わると痩せやすくなりますね(^-^)
逆に女子日が近いと食欲が増し、太りますよ(^^;;
だから、女子日前はムチムチがより一層ムチムチしちゃってますけどね(⌒-⌒; )

 
 
2014年6月7日 18:01

うぉぉぉぉ(○´∀`○)
*パ*ル*ム*!!!
パッケージだけでも美味しそう!

まだ食べてませんが
和菓子が我が家にあります(笑)

回転寿司〜
そうかぁ12貫は食べ過ぎかぁσ(^◇^;)
いつも
どのくらい食べてるのか気にしたことなかったです
( ̄∇ ̄)あちゃー
みんな一緒に集めちゃってるので(笑)

女の子の日が終わりがけ
私もでーす\(^^ )
痩せ期と聞いてるから増えるのは疑問ですよね!

どうか
かのんさんも私も少しでも痩せますようにぃ(≧Д≦)


2014年6月7日 18:38
◇kaiseiさん
パルムの抹茶は 私が思っていた感じとは
ちょっと違ったけど これはこれで
美味しかったですよ〜♪
味的には 爽の抹茶の方が好きかな〜
抹茶味のアイスは大好きなんで
なにかオススメあったら教えてくださいね(^^)

回転寿司の相方さんは 秋鮭さんです(*´▽`)
仲良くないので 帰り際にゴマ擦りです。。。
めんどくさいし〜( ̄▽ ̄;)

女子日終わると 食欲増すんですよね〜
確実に排卵日まで増量でしょう(泣)
増やさないように 頑張ります!



◇にこさん
パルムの抹茶美味しかったですよ〜♪
罰金払ったので 楽しみましたよ!
ただ 爽の抹茶の方が好きかもです(^^;
にこさんは抹茶系のお菓子はお好き?!
和菓子が好きなら 大丈夫かな?!
オススメあったら是非教えてくださいね(’-’*)♪

女子日終わりかけですね〜
にこさんは これから痩せ期で
ダイエットのビッグウェーブに乗っちゃって下さいね〜
私もついていきた〜い(*≧∀≦)
 
 
2014年6月7日 18:49
回転寿司って好きなネタが
食べられるから良いよね〜♪
最近行ってないけど……(笑)

かのんチャンはこの所56s台を
キープし続けてるから甘い物は
ご褒美って事でOKだよ〜!
(≧∇≦)b
2014年6月8日 05:28
かのんちゃん、おはよ♪
アイスが美味しい季節到来だね〜(*^^*)
回転寿司、12貫くらい食べちゃうわ〜。
そちらの回転寿司は想像しただけでおいしそうなんですけど♪♪
私も昨日食べ過ぎて(>_<)
体重台替わりしちゃった〜^_^;
また、地道に戻すよ〜(*^^)v
2014年6月8日 07:33
◇さくらチャン
回転寿司は娘と食べに行ったきりなので
2ヶ月ぶりくらいかな〜
野菜サラダがなくて 仕方なく
汁物で食べ過ぎ防止(泣)
お寿司は大好きなので
セーブするのが大変で\(゜ロ\)(/ロ゜)/

甘いものご褒美論 ありがと〜♪
55キロ台になったらご褒美で
ノーペナルティで甘味食べさせてもらいますね(’-’*)♪


◇シュシュちゃん
お寿司は 美味しいイメージですかね〜
けど 当地で食べるより 実家で食べる方が美味しんですよ〜
実家は浜に近いので ネタの鮮度が違うんですね〜(*゜Q゜*)
贅沢な悩みですね(^^;

シュシュちゃんの台替わりは一瞬なんで
大丈夫だよ〜心配ないさ〜♪♪(古っ)

コメントする


 


45歳 女性 身長:162.6cm
♪気ままな兼業主婦です♪
只今 猫3にゃんずと同居中(ФωФ)

ゆるゆるでダイエットしていますが
他愛のないことでも コメントし合えるお仲間さん
随時募集していまーす♪
一緒に進めていきませんか(^∇^)
お返事は コメントしてくださった方の日記に
直接お返事する形をとっております( ≧∀≦)ノ

☆。+¨+。☆。+¨+。☆。+¨+。☆。
。。。これまでのダイエットの流れ

2013年1月下旬より72.0キロから
一念発起ダイエットをスタート。
目標はー20kgの52kg!

下半身がとっても立派なので 下半身痩せに重点を置いて
継続できそうな範囲で筋トレ 有酸素運動実施中!

*今 やっている事

・食べる順番ダイエット
・ホットヨーグルト
・炭酸レモン水を飲む
・30分以上の運動
・骨盤体操
・半身浴
・リンパマッサージ
その他続きそうなものがあれば随時(≧▽≦)

*好きなもの
粉物全般 大好き♪ 特にパンが好き!
毎食食べたいけど 便秘になるから
ほどほどにしています。

*趣味
・海外ドラマ鑑賞
特に医療ドラマ 刑事もの
もっぱら エアロバイクのお供(笑)
・手芸全般

*しゃべり場にて
「あなたの今月の目標は何`σ(^_^;)?」をやっています。
興味のある方は 是非参加下さい!
一緒にダイエット進めていきましょう(^o^)
2014年4月27日スタート
開始時72.0kg 30.8%
-15.4kg -4.1%
現在56.6kg 26.7%
あと4.6kg あと4.7%
目標52.0kg 22.0%

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

900
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

一覧へ
ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!