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日記
2014年6月7日(土)
体重59.0kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -102 kcal
摂取カロリー 1,528 kcal
消費カロリー 1,630 kcal

1日10,000歩歩く

未記入

毎食たんぱく質を20g取る。プロテイン可。1日100g

未記入

代謝を上げるために水を2リットル以上飲む

未記入

坂道往復2回

○

1日一万歩

×

舌を思いっきり出す

○

寝る前と起きたら寝たまま足をつかないように20回上下

○

朝、起きたら腕を絞ってさする

○

29.52kg→21.83kg

体重が全然落ちない。
一ヶ月経とうとしてるのに1キロも落ちてない。
一ヶ月で1.5〜2.0は落ちたいのに。

その上、イライラしてお腹がすきまくり。

人でも殺しそうな勢いでイライラしてる。
うそです。
そこまでではないです。
でもイライラして枕とかバンバンしたい。
雨で外でバンバン出来ないから空気清浄機の横でバンバンするか。

食べてるのにお腹空くってどういう事???

リバウンドする気満々な私の身体。

いい加減にして欲しい!





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女性 身長:158.0cm
小学生までクラスで一番の肥満児でした。
中学になって学校が遠くなって通学だけで5キロをすごいスピードで歩いてたら痩せて標準になりました。
社会人になってストレスと運動で痩せて47キロまで痩せたけど、結婚したら太り始めて60キロ越えました。
今、人生最大に太ってるけど、美容目的じゃなくて健康に悪過ぎなので頑張りたいです。
2012年5月19日スタート
開始時63.0kg 47.0%
-16.4kg -21%
現在46.6kg 26.0%
あと1.6kg あと3%
目標45.0kg 23.0%

 

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